Perca 3 kg com a dieta dos 2 dias

A dieta dos 2 dias, elaborada por cientistas ingleses, promete detonar a gordura da barriga, além de prevenir diabetes e câncer de mama

Publicado em 03/01/2012

Reportagem: Daniella De Caprio - Edição: MdeMulher

Conteúdo ANAMARIA
mulher toma chá

Para seguir corretamente a dieta dos 2 dias tomar chá é o segredo
Foto: Dreamstime

Pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, encontraram a solução para quem não consegue seguir as dietas tradicionais. Eles garantem que fechar a boca apenas dois dias por semana permite eliminar até 3 quilos.

O método é simples: você escolhe dois dias consecutivos para fazer a dieta. E, nos outros cinco, pode comer normalmente. Pizza, lanches e doces estão totalmente liberados!

Quer mais? Controlar-se durante esses dois dias ainda fortalece os músculos e turbina as funções celulares. Assim, todo o corpo passa a funcionar de forma adequada, reajustando seu peso natural.

7 motivos para começar


Mesmo mulheres magras que tenham flacidez podem seguir a dieta, pois ela traz vários benefícios à saúde. Confira o que este novo método pode fazer por você

1. Detona a pochete

Ao fortalecer as células do corpo, a dieta dos dois dias faz com que nosso organismo precise de menos insulina para funcionar. É que insulina em excesso "retira" o açúcar do sangue, transformando-o em gordura, que vai se acumular principalmente na barriga.

2. Protege contra diabetes

Ao reduzir em 25% a taxa de insulina no sangue, a dieta diminui o risco de desenvolver diabetes.

3. Controla a gula

Quando você estiver adaptada à nova alimentação, o cérebro estimulará naturalmente o corpo a produzir leptina, hormônio que reduz o apetite e a vontade de atacar a geladeira.

4. Aumenta o bom humor

Poder colocar no prato coisas de que a gente gosta sem se sentir culpada e, mesmo assim, obter bons resultados na dieta deixa qualquer pessoa feliz.

5. Turbina o metabolismo

Segundo comprovaram os pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, pessoas que seguiram a dieta dos dois dias corretamente tiveram o metabolismo mais acelerado do que quem optou por fazer o regime clássico de uma semana.

6. Alivia a asma

Estudo da Universidade do Estado de Luisiana, também nos Estados Unidos, mostrou que, além de emagrecer, a dieta dos dois dias melhora as condições respiratórias de quem sofre de asma.

7. Protege o corpo do câncer de mama

A restrição de calorias faz com que as células da mama fiquem mais estáveis e menos propensas a se dividir e desenvolver tumores. Pesquisas indicam que a dieta também pode reduzir em 40% (quase metade!) os níveis de hormônios relacionados à doença.

Cuidados extras durante o período da dieta


Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:

· Tomar chá.
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.

Cardápio exclusivo


Confira o cardápio elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça - não se esqueça de segui-lo apenas duas vezes por semana, em dias consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira)

DIA 1

Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã
· 1 copo de limonada

Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
· Couve refogada

Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela

Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor

Ceia
· 1 taça de gelatina diet

DIA 2

Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia

Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim

Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora

Lanche da tarde
· 1 pêssego

Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada

Ceia
· 1 unidade de leite fermentado

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

<b>Samira</b> - E otimoo - 08/03/2014 13:09:38

<b>Bia</b> - Oi, eu comprei um livro chamado " Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas", confesso que eu comprei por comprar, pois sempre tive problemas com o meu peso e sempre sui gordinha, comprei e fiz e eu n¿o me arrempendir at¿ hj, gente ele realmente funciona, nele vem bem tetalhado como emagrecer em 48 hrs, eu fa¿o s¿ dois dias na semana e volto a comer normalmente, s¿ que eu fa¿o toda semana, j¿ estou com 5 semanas fazendo e eu j¿ perdir 15 quilos, e eu estou muuito bem, toos est¿o vendo a diferen¿a e me elogiando, estou muito feliz e n¿o passo fome, pois ele vem at¿ com algumas receitas.Vou deixar o link do site que eu comprei esse fantastico livrro!eu indico e assim como eu, vcs n¿o v¿o se arrepender! stema de Emagrecimento Queima de 48 Horashttp://hotmart.net.br/show.html?a=V1629574B - 27/02/2014 12:45:57

<b>Bia</b> - Oi, eu comprei um livro chamado " Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas", confesso que eu comprei por comprar, pois sempre tive problemas com o meu peso e sempre sui gordinha, comprei e fiz e eu n¿o me arrempendir at¿ hj, gente ele realmente funciona, nele vem bem tetalhado como emagrecer em 48 hrs, eu fa¿o s¿ dois dias na semana e volto a comer normalmente, s¿ que eu fa¿o toda semana, j¿ estou com 5 semanas fazendo e eu j¿ perdir 15 quilos, e eu estou muuito bem, toos est¿o vendo a diferen¿a e me elogiando, estou muito feliz e n¿o passo fome, pois ele vem at¿ com algumas receitas.Vou deixar o link do site que eu comprei esse fantastico livrro!eu indico e assim como eu, vcs n¿o v¿o se arrepender! stema de Emagrecimento Queima de 48 Horashttp://hotmart.net.br/show.html?a=V1629574B - 27/02/2014 12:45:46

<b>CLICIA PESSANHA</b> - Levei um fora do namorado e perdi 4 kilos em dois dias.....simples assim ...... - 24/02/2014 16:30:05

<b>Martha Lucia De Monaco</b> - Eu não como carne , não gosto de abóbora e nem de mandioquinha, com o que poderia substituir? - 22/02/2014 17:17:47

<b>MIRIAM ROMANO</b> - EMAGRECI 50 KILOS com juncao de sementes organicas e goji-berry, trabalho como voluntaria no HC SP num projeto de organicos onde cuida-se de pessoas obesas com problemas de saude ocasionadas pelo excesso de peso como pressao alta, estresse, fadiga,depressao.Sao disponibilizados esses produtos para venda para quem participa do projeto,...como participo a 3 anos posso retirar uma quantidade maior. hoje 500grs de goji berry selecionados e testados sai por 120, reais. linhaca dourada 28, CHIA 85,kilo- farinha de beringela entre outras sementes poderosas,caso queiram adquirir um produto de qualidade e certificado ( muitos comerciantes vendem gran-berry como se fosse goji-berry- nao emagrece ao contrario engorda e ocasiona problemas de saude dependendo da quantidade consumida). entre em contato e informe qual seu problema de saude e lhe enviarei as melhores sementes para melhor resultado ate 10 kilos em um mes..sementesorganicas@r7.com - mando minha foto de comprovacao - - 18/02/2014 19:01:46

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