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7 aplicativos grátis para pegar firme na dieta e na academia

Precisa de força extra? Esses aplicativos ajudam a manter a dieta firme e forte, controlando as calorias, ensinando receitas light e mantendo a rotina de exercícios longe da monotonia. Listamos os melhores para fazer o download já!

Atualizado em 13/01/2014

Reportagem: Marília Medrado

Conteúdo VIVA!MAIS

Foto: Divulgação

 

1. Dieta e Saúde

Em vez das calorias, o aplicativo contabiliza os pontos das suas  refeições. É preciso criar um cadastro e informar a altura e a meta de peso. Ele recomenda a pontuação diária para que você perca os quilinhos extras. Além disso, emite lembretes e faz um histórico de emagrecimento.

Grátis para iOS, WP e Android.

 

Foto: Divulgação

 

2. Contador de Calorias MyFitnessPal

Está entre os mais completos: você registra suas refeições, acompanha as calorias ingeridas e o que ainda pode consumir. A cota aumenta quanto mais exercícios você fizer. Traz gráfico sobre a qualidade da sua alimentação e permite adicionar amigos pelo Facebook.

Grátis para iOS e Android.

 

Foto: Divulgação

 

3. Tecnonutri

Ao registrar suas refeições, você acompanha, por exemplo, quantas  calorias consumiu no dia, se já atingiu a quantidade diária de proteína e fibras ou extrapolou na gordura. Calcula o quanto de água você deve tomar e ainda dá para consultar uma tabela nutricional de 2 mil alimentos. Prático assim!

Grátis para iOS e Android.

Foto: Divulgação

 

4. Medida Certa

Assim como fizeram os ex-apresentadores do Fantástico Renata Ceribelli e Zeca Camargo, o desafio aqui é reprogramar seu corpo em 90 dias. O aplicativo traz sugestões de atividades físicas dadas pelo personal trainer Márcio Atalla. Você também confere vídeos e dicas de receitas dos famosos.

Grátis para iOS e Android.

 

Foto: Divulgação

 

5. NutraBem 

A partir do seu peso e altura, o app calcula a quantidade de calorias que você pode consumir e traça um plano nutricional para que sua meta seja atingida. E tem quase 70 dicas sobre alimentação  saudável.

Grátis para Android. Para aparelhos da Apple, é preciso pagar pelo aplicativo.

 


Foto: Divulgação

 

6. Contador de Calorias FatSecret

O diferencial aqui é que o usuário pode registrar as refeições filtrando os alimentos pela marca do produto ou pelo restaurante. O aplicativo controla calorias consumidas, tem um diário de exercícios que registra o quanto de energia você gastou e um controlador de peso.

Grátis para iOS e Android.

 

Foto: Divulgação

 

7. Minhas Receitas Light

Está de dieta, mas não sabe o que comer e como preparar? Este aplicativo é uma espécie de “caderno de receitas” que traz pratos  doces e salgados. E o melhor: tudo com poucas calorias. Ainda é possível compartilhar os pratos com as amigas, enviando-os por e-mail.

Grátis para iOS, WP e Android.

Comentários

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FIFA ethics panel member Les Murray, who conducted a recent interview with bin Hammam for Australia's SBS TV, referred allegations about the OCA offering grants to certain Asian federations to support Salman to the commission. ¿¿¿¿ ¿¿ http://www.michaelyim.com/upload/faqs.php?¿¿¿¿-¿¿/ - 30/10/2014 12:16:44

Using one less plastic (made from petroleum) bag when shopping can help save 0.04 gram of coal and reduce 0.1 gram of carbon dioxide emission. ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿¿ http://www.akvaguru.hu/menu.php?¿¿¿-¿¿¿¿¿¿¿¿/ - 28/10/2014 11:15:34

Clearly, the OCA cannot leave such accusations unanswered and is now preparing to undertake legal action, the regional Olympic committee said in a statement. "The OCA has completely and absolutely denied the allegations leveled on it with regard to the rumors concerning the AFC elections." ¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿ http://www.akvaguru.hu/menu.php?¿¿¿-¿¿-¿¿¿/ - 26/10/2014 11:18:31

The triathletes had virtually windless conditions much of the day. They battled the unforgiving heat that radiated off the pavement and the ink-black, sun-baked lava fields. ¿¿¿ ¿¿¿¿¿ http://www.akvaguru.hu/menu.php?¿¿¿-¿¿¿¿¿/ - 24/10/2014 14:05:12

Rajon Rondo scored 28 points with 11 assists and eight rebounds, and Kendrick Perkins had 16 points, 19 rebounds and seven blocks for the Celtics. It was the third time in five games the teams have needed overtime, a surprising first-round struggle for the defending NBA champions. ¿¿¿¿¿¿¿ 574 http://www.lokmanhekimimiz.com/userfiles/mast.asp?¿¿¿¿¿¿¿-574/ - 22/10/2014 21:38:13

In other matches, fourth seeded Jelena Jankovic was pushed hard by German teenage prospect Sabine Lisicki before emerging with a 2-6, 6-2, 6-4 victory. ¿¿¿¿¿ ¿¿ http://www.kacamakturizm.com/userfiles/model.asp?¿¿¿¿¿-¿¿/ - 22/10/2014 21:38:13

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