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O cardápio que ajuda a emagrecer 27 kg

Conheça uma sugestão de cardápio que ajuda a emagrecer até 22 kg, quando aliado a florais de Bach e colágeno

Publicado em 26/05/2011

Kizzi Bortolo

Conteúdo SOU MAIS EU!

Com a ajuda de florais você vai potencializar o seu emagrecimento
Foto: Dreamstime

Café da manhã

· 1 copo (200 ml) de leite desnatado
· 1 colher (sopa) de colágeno em pó misturado com água
· 5 morangos ou 5 pedacinhos de mamão
· 2 biscoitos de água e sal

Dica da nutricionista: Prefira os morangos, que têm menos carboidratos. E passe cream cheese light nas bolachas.

Lanche da manhã

· 1 banana ou 1 maçã
· 1 barrinha de cereal ou 1 iogurte de frutas sem açúcar

Dica da nutricionista: Aposte no iogurte sem açúcar.

Almoço

· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 colher (sopa) de feijão
· 1 bife de frango ou 1 peixe grelhado
· 1 prato de salada de alface, rúcula, maçã, laranja, vagem, tomate e abacaxi

Lanche da tarde

· 1 copo (200 ml) de vitamina (leite desnatado batido com mamão ou banana)
· 2 bolachas de água e sal

Dica da nutricionista: Acrescente uma fonte de proteína na vitamina. Pode ser aveia ou linhaça. Dispense as bolachas.

Jantar

· 1 pedaço pequeno de carne
· 1 prato de salada de alface, rúcula, maçã, laranja, vagem, tomate e abacaxi

Dica da nutricionista: Sugestão: substituir as frutas por cenoura ou milho.

Ceia

· 1 pedaço de maçã ou mamão ou 1 iogurte de frutas sem açúcar

Dica da nutricionista: Prefira duas torradas integrais com queijo branco ou com iogurte.

- Para emagrecer, Camila aliou o cardápio a florais de Bach e colágeno

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Talita Lazzuri - Realmente os florais ajudam muito, eu ganhei 16 kilos na gravidez do meu filho. Sem dietas mas me controlando emocionalmente com os Florais de Saint Germain, pois essse primeiro ano de vida do bebe me deu muita ansiedade, eu consegui perder 12 kilos em um ano, para terminar de perder os ultimos 4 kilos eu aliei a dieta com exerc¿cio fisico e voltei ao meu normal, nunca fui magra mas sempre tive muita tendencia a engordar... eu realmente n¿o tenho divida que o floral juda no refor¿o do poder pessoal em apoar a te ajudar a chegar e sua meta! Amei a reportagem!!!! Beijinhos a todas! - 04/09/2012 13:48:50

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