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Comer maçã é natural e emagrece

Quer perder 3 kg em uma semana e ainda gastar pouco? Basta incluir a maçã em seu cardápio diário

Publicado em 23/10/2008

Suzana Dias

Conteúdo ANAMARIA
Mulher segurando maçã

Eficaz no controle da fome, a maçã não 
tem nenhum efeito colateral
Foto: Dreamstime

Existe um moderador de apetite que pode fazer você secar até 3 kg em apenas uma semana. Mas ele não está à venda na prateleira das farmácias. Para comprá-lo, você deve ir à feira, à quitanda ou ao supermercado. E o melhor: ele custa apenas R$ 1 por dia e é uma delícia! Trata-se de uma das frutas mais fáceis de se encontrar por aí: a maçã. Uma pesquisa recente, realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revelou que ela é uma excelente aliada do emagrecimento.

De acordo com os pesquisadores, uma maçã ingerida 15 minutos antes de uma refeição é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que um comprimido redutor de apetite. Essa verdadeira mágica proporcionada por um alimento tão natural e saboroso está ao alcance de todo o mundo, e sem receita médica. Com cerca de R$ 30 você compra as maçãs necessárias para um mês de dieta — são três por dia, ou cerca de R$ 1. Uma caixa com 30 comprimidos de um moderador de apetite pode custar até três vezes mais.

E as vantagens dessa fruta não param por aí. Além de ser mais eficaz e mais barata que os medicamentos para emagrecer, essa fruta não provoca nenhum efeito colateral desagradável, como boca seca, insônia ou palpitações. Pelo contrário: a maçã traz muitos outros benefícios à saúde além do emagrecimento. Isso porque ela é rica em minerais, vitaminas e também substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento e previnem contra o câncer.

É simples, mas funciona

A dieta da maçã não exige sacrifício. Os autores da pesquisa descobriram que um truque bobo faz a pessoa consumir 200 calorias a menos em cada refeição. Basta saborear uma maçã antes do café-da-manhã, do almoço ou do jantar. As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade.

Uma das substâncias da maçã, a pectina, colabora para uma digestão mais lenta, mantendo a fome longe por mais de quatro horas. Ela também reduz a absorção de açúcar, e isso diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.

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Comentários

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<b>MARIA DA PENHA</b> - to começando hj, passo aqui de novo daqui ha uns 30 dias pra falar as novidades com certeza boas . rsrs aguardem! - 29/08/2013 11:18:36

<b>paty</b> - Eu vou tentar essa dieta, ser¿ que da certo mesmo?Alguem sabe me dizer se eu comer uma barra de cerel no lugar da janta emagrece? - 02/12/2012 16:26:18

<b>fran</b> - .eu como 3 mac¿ por dia antes eu nao gostava tinha entestino presoagora nao tenho mais como uma ma¿¿ cedinho antes de faser a caminhada e fa¿o 2 horas de caminhada todos os diase minha pele estar muito macia sera que tem haver com a ma¿a rsrs,,, - 31/10/2012 20:02:16

<b>suellen</b> - Fiz dieta com exerc¿cios e rem¿dios naturais para emagrecer....n¿o fez efeito...a mesma dieta e exerc¿cio com uma ma¿¿ ao dia emagreci 3 kg numa semana! - 21/06/2012 22:35:01

<b>Carol</b> - Pelo que entendi ela não faz emagrecer e sim controla o apetite.Pra quem tem o apetite controlado faz o quê então? - 16/05/2012 14:04:12

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