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Emagreça comendo os alimentos certos para cada tipo de corpo

Descubra os alimentos ideais para você e siga um dos planos alimentares elaborados pela nutricionista Ana Paula Mendonça. Com eles, dá pra perder até 3 kg em 1 mês

Atualizado em 25/07/2012

Daniella De Caprio - Edição: MdeMulher

Conteúdo ANAMARIA

 

Cada tipo de corpo acumula gordura em locais diferentes, por isso, aliar alimentos certos à dieta é emagrecer na certa
Foto: Revista Ana Maria - 823

1. Corpo Oval

Esse formato de corpo possui maior concentração de gordura na região abdominal. “Essa característica representa maior risco à saúde por causa da gordura em torno do fígado e dos rins. Ela favorece o surgimento de doenças cardiovasculares”, alerta a nutricionista Ana Paula Mendonça. Nesse caso, prefira os alimentos integrais e os que ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial.

Alimentos indicados: queijo minas, chá verde, castanha-do-pará, uva, folhas verde-escuras, arroz integral, abóbora, maçã.

Benefícios: uva é rica em substâncias antioxidantes, que aumentam o HDL (colesterol bom). O chá verde reduz riscos de doenças cardiovasculares, diminui os níveis de colesterol e a pressão arterial. O arroz integral tem muita fibra e evita a gordura abdominal. A maçã é a fruta que menos eleva o açúcar no sangue após seu consumo. Com isso, o organismo produz menos insulina, favorecendo o emagrecimento abdominal. A canela é rica em antioxidantes, que estabilizam os níveis de glicemia e reduzem a compulsão por doces.


2. Corpo Triângulo

Esse tipo apresenta acúmulo de gordura no quadril e nas nádegas. Apesar de incomodar as mulheres na questão estética, esse tipo de gordura não está associado a problemas de saúde. “Para melhorar a aparência da pele nessa região e também diminuir a celulite, o ideal é priorizar no cardápio alimentos diuréticos e anti-inflamatórios”, ensina a nutricionista Ana Paula.

Alimentos indicados: água de coco, grãos, abacaxi, maçã, salmão, azeite de linhaça, castanha-do-pará, chá de hibiscos.

Benefícios: couve ajuda o fígado, eliminando as toxinas do organismo. De efeito antioxidante, a
castanha-do-pará deixa a pele bonita. O salmão contém ômega-3 (que tem ação anti-inflamatória e combate a celulite). O azeite e a linhaça reduzem inflamações e o inchaço. Com fibras, a aveia ajuda no funcionamento do intestino e na sustentação da pele, contra a celulite. O hibiscus combate a retenção de líquidos no organismo.


3. Corpo Ampulheta

A pessoa que tem essa constituição física, também chamada de “corpo violão”, tem cintura fina e ombros e quadris mais largos. Como a região do quadril tem tendência a acumular gordura, o ideal é prevenir o aparecimento de celulite e flacidez nessa parte do corpo. Para isso, é importante manter uma dieta com muitos alimentos diuréticos e ricos em proteínas.

Alimentos indicados: maracujá, atum, chá-mate, abacaxi, gengibre, iogurte, frutas vermelhas

Benefícios: iogurte melhora o funcionamento do intestino, é rico em proteínas e previne a flacidez da pele. O chá-mate tem ação diurética, com isso, ajuda a reduzir o inchaço. O abacaxi melhora a digestão e evita a retenção de líquidos. O atum também possui ômega-3, ou seja, tem propriedades anti-inflamatórias.
 

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Amanda - Ah ana maria, ficou faltando mesmo. O formato bola, que deve ser o desse povo obeso que não sabe que para emagrecer tem é que fechar a boca! Fala serio, agora até isso inventaram? Comida para cada tipo de corpo? E ainda tem gente que acredita... Por favor né gente! :p - 03/02/2013 10:38:52

Ana Maria - Não são só esses 3! Acho que a matéria ficou incompleta... - 30/07/2012 11:36:16

suzana manhães - E o tipo triangulo invertido, que tem maior de gordura no peito e nos ombros? - 30/07/2012 11:20:55

marta - marta olha o seu tipo de corpo - 30/07/2012 10:59:35

Cristiano - Trabalhamos com medicamentos em geral: Roacutan, VICTOZA, Sibutramina, Desobesi-M, Dualid, Moderine, Fagolipo, Diazepam... entre outros! Para mais informações entre em contato através do e-mail: medicamentosonline@live.com - 26/07/2012 12:22:50

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