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priemforma - 10/02/2010 00h46
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priemforma - 07/02/2010 17h10
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priemforma - 06/02/2010 22h13
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priemforma - 05/02/2010 09h53
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priemforma - 28/01/2010 17h03
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priemforma - 16/01/2010 10h23
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priemforma - 16/01/2010 08h23
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mdemulher - 15/01/2010 16h30
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priemforma - 14/01/2010 22h27
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priemforma - 12/01/2010 20h39
Sabia que você pode secar até 2 kgs em uma semana com a dieta da maçã? Confira: http://bit.ly/5X5KEt #dieta
mdieta - 11/01/2010 15h28
Quero emagrecer com a força do pensamento! E você? http://bit.ly/5ISdHd #dieta
mdemulher - 11/01/2010 14h07
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Dieta americana faz perder 3 kg a cada 4 dias
Fácil de seguir, regime que virou sensação nos EUA faz você secar a cada quatro dias - e ainda dá para repeti-lo em seguida e perder ainda mais peso!
por Ligia Menezes
Este novo método é rápido e, além de emagrecer, traz benefícios para a saúde
Foto: Dreamstime
Prepare-se para conhecer a dieta dos sonhos - e não estamos exagerando! O plano de emagrecimento do médico americano Ian Smith, autor do livro The 4 Day Diet (A Dieta dos 4 Dias, não publicado no Brasil), virou febre nos Estados Unidos. O segredo do sucesso é simples: o método consiste em três cardápios, que devem ser seguidos por quatro dias cada.
Você pode escolher fazer só um, dois ou os três. O melhor? Você seca até 3 kg a cada 96 horas e, se quiser perder mais peso, pode repetir a sequência dos três menus. Há pacientes do Dr. Ian Smith que emagreceram 45 kg em cinco meses! A seguir, veja todos os benefícios desse inovador plano alimentar.
Conheça o pai da dieta
O criador da Dieta dos 4 Dias é Ian Smith, médico formado pela Universidade de Harvard (EUA). Ele tem quadros sobre reeducação alimentar em dois programas na TV e também é consultor da revista Men’s Health nos EUA. O especialista escreveu quatro livros, dois deles best-sellers: The 4 Day Diet (que inspirou esta reportagem) e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), ambos ainda não traduzidos para o português.
Por que este método funciona?
1 - Não é um plano restritivoA Dieta dos 4 Dias é eficiente porque permite que você coma bastante, ao contrário de planos restritivos. Esses são mais difíceis de seguir porque, quando diminuimos muito a quantidade de comida da dieta, temos uma perda de até 50% da produção do hormônio leptina. E é essa a substância que mantém o metabolismo acelerado, reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Quando as taxas de leptina caem, sente-se mais fome, o que gera a vontade de desistir.
2 - Permite algumas guloseimas
Cortar do cardápio nossas comidas favoritas por muito tempo nos deixa com a sensação de privação. E isso coloca toda o estímula para continuar a dieta em risco! Primeiro: não se pode aguentar tanto tempo sem ingerir algo que a faz sentir prazer e, num momento de fraqueza, em vez de comer um pedacinho de bolo, por exemplo, devora metade da sobremesa. Segundo: no final da dieta, quando a pessoa puder voltar a incluir tais alimentos no cardápio, certamente irá exagerar - recuperando os quilos que tanto sofreu para perder.
3 - Objetivo simples e alcançável
O segredo desse método é propor uma meta que se alcança facilmente: perder até 3 kg em quatro dias. Ao estipular metas modestas, com cardápios variados e de duração curta, nos sentimos motivadas e menos ansiosas. Aí, não corremos o risco da comilança desenfreada. Outra vantagem: quando o cérebro armazena as comidas da dieta, as inclui em nossos hábitos para a vida toda. Mas atenção: após um tempo, o corpo para de emagrecer ao "perceber" que mais perda de peso pode comprometer a saúde
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Comentários
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camila - Ola´! to fazendo esta dieta! e ja emagreci 2 quilos em 5 dias!! e olha q não tô seguindo a dieta rigorosamente, tomo leito no lugar do iorgute! mas tô secando sem esforço! imagina se eu tivesse fazendo exercicio! - 28/01/2010 13:43:05
camila - Ola´! to fazendo esta dieta! e ja emagreci 2 quilos em 5 dias!! e olha q não tô seguindo a dieta rigorosamente, tomo leito no lugar do iorgute! mas tô secando sem esforço! imagina se eu tivesse fazendo exercicio! - 28/01/2010 13:36:27
janeide rachadel - compro sempre as revista mais percebi que nao ha as receitas para regimes o do suco por exemplo a do caldo gelado que seca 3k em dois dias tambem nao tem como se prepara e outros tambem assim fica dificil pra nos leitoras .ficaria melhor se ouvesse transparencia nas reportagens obrigado pelo espaco aquardo alguma resposta abraco - 07/01/2010 13:31:16
Daiane - adorei passa por email passo a passo... - 28/12/2009 07:45:36
Claudiane - olh adorei tudo da dieta mas tem muita coisa que eu não como nem pelos poderes eu como frustas e verduras direto tomo leite normal peso98 kilos ñ gosto de sal nem de açucar as coisas eu como sem sal e sem açucar e não gosto de carne com gordura ja tentei emagrecer de tudo mas não consigo queria saber mais sobre essa dieta - 28/12/2009 02:00:00
erica - ola fiquei super interessada nessa dieta,pois so quero perder de 4 a5kg,e gostaria q vcs me explicassem se faço cada uma durante 4dias,e se posso sempre repetir por favor me ajudem um grande merci beaucup a tous - 22/12/2009 12:41:52
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