Cardápio 1 - Limpe o organismo 

Siga o cardápio abaixo por quatro dias e prepare-se para os efeitos benéficos: além de perder peso, seu intestino funcionará melhor, sua pele e seus cabelos ficarão mais bonitos e o inchaço sumirá!

Ao acordar 
- 200 ml de limonada, feita com 1 colher (sopa) do caldo do limão, 1 colher (sopa) de açúcar, 1 colher (sopa) de fibra em pó solúvel (à venda em supermercados) / Água

Café da manhã 
- Uma tigela de cereal (veja na embalagem se ele tem fibras) com 1/2 copo de leite desnatado / 1 xícara de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite desnatado

Lanche da manhã 
- 1 das frutas abaixo (todas têm bastante fibra): maçã OU pera OU laranja com bagaço OU abacaxi com miolo OU ameixa OU papaia

Almoço 
- 3/4 de xícara (chá) de homus (pasta de grão-de-bico sem óleo vegetal, vendido em supermercados) OU 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida - 3 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)

Lanche da tarde 
- 1 xícara (chá) de morangos frescos OU 1 banana OU 1 pera OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de mamão-formosa OU 2 ameixas 

Jantar 
- 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral 

Sobremesa 
- 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela

Nesta matéria

• -3 kg a cada 4 dias
• Cardápio 1 - Limpe o organismo
• Cardápio 2 - Acelere seu metabolismo
• Cardápio 3 - Destrua a gordura

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

camila - Ola´! to fazendo esta dieta! e ja emagreci 2 quilos em 5 dias!! e olha q não tô seguindo a dieta rigorosamente, tomo leito no lugar do iorgute! mas tô secando sem esforço! imagina se eu tivesse fazendo exercicio! - 28/01/2010 13:43:05

camila - Ola´! to fazendo esta dieta! e ja emagreci 2 quilos em 5 dias!! e olha q não tô seguindo a dieta rigorosamente, tomo leito no lugar do iorgute! mas tô secando sem esforço! imagina se eu tivesse fazendo exercicio! - 28/01/2010 13:36:27

janeide rachadel - compro sempre as revista mais percebi que nao ha as receitas para regimes o do suco por exemplo a do caldo gelado que seca 3k em dois dias tambem nao tem como se prepara e outros tambem assim fica dificil pra nos leitoras .ficaria melhor se ouvesse transparencia nas reportagens obrigado pelo espaco aquardo alguma resposta abraco - 07/01/2010 13:31:16

Daiane - adorei passa por email passo a passo... - 28/12/2009 07:45:36

Claudiane - olh adorei tudo da dieta mas tem muita coisa que eu não como nem pelos poderes eu como frustas e verduras direto tomo leite normal peso98 kilos ñ gosto de sal nem de açucar as coisas eu como sem sal e sem açucar e não gosto de carne com gordura ja tentei emagrecer de tudo mas não consigo queria saber mais sobre essa dieta - 28/12/2009 02:00:00

erica - ola fiquei super interessada nessa dieta,pois so quero perder de 4 a5kg,e gostaria q vcs me explicassem se faço cada uma durante 4dias,e se posso sempre repetir por favor me ajudem um grande merci beaucup a tous - 22/12/2009 12:41:52

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