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A dieta do chá de amora

Veja como emagrecer com a dieta que inclui chá de amora no cardápio e ganhe ainda cabelos e pele mais bonitos

Publicado em 05/08/2011

Lígia Scalise. Dona da história: Luciana Donassan, 29 anos, Maringá, PR

Conteúdo SOU MAIS EU!

Incluir suco de amora no cardápio ajuda a emagrecer
Foto: Dreamstime

O cardápio da dieta*

Em jejum
· 1 banana nanica
· 1 copo de água

Café da manhã (30 minutos depois)
· 1 xícara de café
· 1 colher de leite em pó desnatado
· 1 fatia de pão integral light
· Requeijão light
· 4 cookies integrais light

Dica da nutricionista: Se comer o pão, não coma o cookie. Faça um lanche no meio da manhã. O ideal seria uma fruta ou um iogurte desnatado light.

Almoço
· Pão integral
· Requeijão light
· Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
· Cenoura ralada
· Alface
· 1 suco de saquinho light
· 1 barra de cereal light ou 1 fruta

Dica da nutricionista: Prefira limonada ou suco de maracujá, que são mais nutritivos. Como sobremesa, sugiro iogurte desnatado batido com gelatina 0% açúcar, fica uma musse deliciosa.

Lanche da tarde
· Iogurte light
· 1 colher de linhaça

Dica da nutricionista: Para quem não gosta de linhaça ou quer variar, alterne-a com aveia, que também é rica em fibras.

Jantar
· 3 colheres (sopa) de arroz branco
· 1 concha (pequena) de feijão
· 2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
· Salada
· 1 frango ou bife grelhado

Dica da nutricionista: Prefira arroz integral.

Ceia
· Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.

Obs: 2 litros de chá de amora durante o dia todo.

Veja como Luciana fez para emagrecer 57 kg com a dieta

*Avaliado pela nutricionista Roseli Ueno

Comentários

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<b>ana lucia</b> - gostaria se saber a quantidade de folhas verdes para fazer o cha´e a fruta tbem pode ser feito o cha´ - 01/02/2014 01:16:06

<b>Marialva</b> - Quantas folhas eu coloco pra fazer 2 litros? - 16/01/2014 09:36:59

<b>celene lima</b> - eu vou fazer a dieta tenho 115 k morro de vergonha quando vou compra roupa quando chega esta época fico mas deprimida mim olho no espelho e falo vc é orivel sua gorda ororosa choro muito agora mesmo estou chorando isto mim deprimi muito mas vou tentar tenho does objetivo este ano emagrecer e tentar um emplante de dente meu sonho perdi meus dentes ainda era uma adolecente vou tentar.para ver se melhora minha alto estima. - 02/12/2013 10:58:27

<b>ANDREIA</b> - eu acredito sim que ela emagreceu, eu tambem tome esse cha por dois meses, mas nao fiz nenhuma dieta , emagreci 10 kg nesses dois meses,mas engravidei ,me disseram que ele tbm serve para reposição hormonal, ai nao sei se é verdade, mas tomava 2 lts por dia sem açucar, podem fazer sim ,mas tomem cuidado para nao engravidar kkk - 02/12/2013 00:10:30

<b>izaura Cristina Costa</b> - No meu quintal tem pé de amora, gostaria de saber se pode fazer o chá da folha verde e quantas folhas usa para fazer 02 ( dois ) litros do chá, pois quero perder peso. - 31/07/2013 10:05:20

<b>isabel manoel pinheiro</b> - parece-me interessante, mas o que ¿ mais importante, ser¿ um acompanhamento com um nutricionista, para n¿o por em risco a sa¿ - 27/02/2013 19:17:19

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