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A dieta do chá de maçã

Descubra como o chá de maçã ajuda a emagrecer e inclua já essa delícia em seu cardápio

Publicado em 14/07/2011

Kizzy Bortolo. Dona da história: Narjara Vieira, 30 anos, Castelo, ES

Conteúdo SOU MAIS EU!

As fibras da maçã melhoram o funcionamento do intestino
Foto: Dreamstime

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 2 fatias de pão integral
· 1 fatia média de peito de peru
· 1 colher de chá de requeijão light
· ½ copo de suco natural com adoçante

*Dica da endocrinologista
Troque o suco por uma xícara de café com leite desnatado. Além de ter baixo valor calórico, essa opção aumenta as fontes de cálcio, importante principalmente para as mulheres.

Lanche da manhã
· 1 barra de cereal ou 1 pote iogurte natural
· metade de uma fruta

*Dica da endocrinologista
Opte por ingerir apenas um dos três itens citados acima.

Almoço
· 2 colheres de sopa de arroz branco
· 2 colheres de sopa de feijão
· 100 g de carne magra (peito de frango, filé de carne grelhado ou lombo de porco grelhado)
· Salada à vontade

*Dica da endocrinologista
Evite o lombo de porco. É mais saudável substituí-lo por peixe. O salmão, por exemplo, é fonte de ômega 3, um importante anti- oxidante. Além da salada verde, o prato pode ser enriquecido com legumes.

Lanche da tarde
· 1 sanduíche natural com pão francês sem miolo, alface, tomate, peito de frango desfiado ou uma fatia de peru defumado
· 1 xícara de chá de maçã

*Dica da endocrinologista
Troque o pão francês pelo integral.

Jantar
· Repeteco do almoço

Ceia
· 1 suco natural com adoçante ou 1 pote de iogurte natural
· 2 biscoitos cream cracker de gergelim ou uma barrinha de cereal

*Dica da endocrinologista
Sugiro uma porção de mix de castanhas-do-pará, castanhas de caju, amêndoas e nozes. Esses grãos são fontes de ômega 3 e contêm gordura saudável, que aumenta o colesterol HDL, protetor do coração.

Veja como Narjara fez para emagrecer 35 kg com a dieta

* Cardápio avaliado pela endocrinologista Dra. Silvya Libman de Goldemberg

Comentários

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mbt moja A dieta do chá de maçã - Melhores dietas - Dieta - MdeMulher - Editora Abril mbt shoes 42 1/3 http://cuedspeech.org/mbt-shoes.asp - 12/11/2013 17:41:19

elzilea maria paz costa - kd? o chá de maça? - 04/04/2013 12:51:42

Melissa - Minha querida, e o cha que é bom nada né!? - 10/01/2013 13:39:57

Regiane - Fala s¿rio at¿ parece que essa dieta ¿ mesmo do ch¿ de ma¿a, n¿o me fa¿a rir, ela toma ch¿ apenas uma vez no dia e vcs querem dar merito ao ch¿ como fosse assim emagrecer com um passe de m¿gica, ela emagreceu pq fez uma reeduca¿¿o alimentar nada mais, pq antes parecia que ela comia um boi por dia rsrs, ¿ l¿gico que ela e qualquer pessoa emagreceria com este card¿pio, nem precisa deste ch¿ mascarado kkkkkk - 04/11/2011 21:08:47

luciene - o cha d maça é otimo pra queimar a gordura da barriga ..estou tomando é otimo eu recomendo..bjs - 04/09/2011 12:49:15

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