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Dieta para eliminar o inchaço

Emagreça 5kg em 15 dias com uma dieta que impede a retenção de líquidos

Publicado em 16/08/2010

Lorena Verli

Conteúdo ANAMARIA
Destaque da Matéria

Dieta antirretenção faz perder 5 kg em 15 dias
Foto: Getty Images

Se você costuma sentir os seios inchados, os pés e as pernas pesadas e o seu peso aumenta de uma hora para outra sem motivo aparente, saiba que a culpa desse quadro pode ser da retenção de líquidos.

De acordo com a endocrinologista Zuleika Halpern, do Hospital das Clínicas de São Paulo, esse inchaço ocorre porque o corpo não consegue eliminar a água acumulada.

Afaste esse saleiro!
"Algumas doenças, como hipertensão e insuficiência renal, causam a retenção. Mas, se a mulher não tem nenhum desses problemas, o inchaço pode ser provocado pelo excesso de peso, as alterações hormonais e o aumento do consumo de sal", diz.

Quem se lembra de como Angélica era cheinha na juventude? A apresentadora, que hoje exibe um corpo magro, sofreu com a retenção de líquidos durante muitos anos. Para lidar com o problema, ela apostou na drenagem linfática. "A retenção de líquidos me atrapalha há anos. Mas com a drenagem o inchaço e a celulite diminuem, e as pernas ficam levinhas", conta.

Mas não é só isso: Angélica também não abre mão de uma alimentação saudável - recheada com frutas, verduras e legumes - e malha de três a quatro vezes por semana. Dessa maneira, não há inchaço que sobreviva.

Confira um cardápio poderoso, além de três passos essenciais para expulsar o excesso de água do seu corpo e livre-se, de uma vez por todas, da retenção de líquidos.

Sugestão de cardápio anti-inchaço

Destaque da Matéria

Consumir alimentos saudáveis é o primeiro passo
Foto: Dreamstime

Confira as dicas da nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, e perca até 5 kg em 15 dias...

Café da manhã
- 1 fatia de pão integral
- 1 col. (sopa) de requeijão light
- 1 xíc. de chá-verde

Lanche da manhã
- 1 maçã
- 1 iogurte desnatado

Almoço
- 2 col. (sopa) de arroz
- ½ concha de feijão
- 1 prato de salada de agrião e vagem
- 1 filé de frango grelhado
- 1 laranja

Lanche da tarde
- 1 fatia de abacaxi
- 1 iogurte desnatado

Jantar
- 1 prato de sopa de legumes com carne

Ceia
- 1 fatia de melão
- 2 fatias de queijo branco

 

Comentários

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ajetrdqv zippo pas cher http://www.jeuxselect.fr/6-2012-2013-choice-briquets-zippo - 25/02/2014 00:16:27

<b>janaina da silva mello</b> - Me sinto muito inchada mesmo,minha barriga parece uma boia sabe estou muito incomodada.Tô precisando emagrece não pela estética é pela saúde,preciso muito me movimentar,tenho que criar coragem.Fico muito tempo sem me movimentar sou acompanhante fico só sentada vou tentar mudar os meus hábitos alimentares.Quero muito melhorar sei que gordura em excesso é ruim,é difícil mais não é impossível,estou com quase 100 quilos tenho 1,60m ,esse resultado é muito ruim.Obrigada espero que me responda logo. - 01/05/2013 23:23:58

<b>lucia</b> - Pra mari - 23/04/2013 20:28:12

<b>Gleyston</b> - Olá tudo bem? Bom, gostaria de saber se tem um cardápio para a semana toda. Se tiver, poderia me mandar? Muito obrigado e continue com suas dicas que são ótimas. Abraços... - 13/03/2013 13:47:40

<b>iracy soares</b> - gostaria de receber receitas para retenção de liquidos - 08/01/2013 16:54:12

<b>Medicamentos Emagrecedores</b> - Venda de medicamentos para emagrecer.Entre em contato: medicemagrecer@gmail.com - 04/01/2013 18:35:33

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