Nao

A dieta da gelatina turbinada

Aprenda a potencializar o efeito emagrecedor da gelatina com a ajuda de algumas frutas

Publicado em 09/04/2012

Lígia Menezes. Dona da história: Ana Cláudia Pagani, psicóloga, 22 anos, Londrina, PR

Conteúdo SOU MAIS EU!

Preparar gelatina com frutas ácidas ajuda a potencializar o emagrecimento
Foto: Getty Images

Incluir gelatina no cardápio é uma forma prática e eficiente de perder peso. A sobremesa não possui gordura, tem poucas calorias e ainda dá saciedade. E o melhor: quando associada a frutas que combatem a obesidade - abacaxi, laranja e maracujá -, potencializa o emagrecimento de maneira saudável. A psicóloga Ana Cláudia Pagani emagreceu 18 kg em seis meses ao consumir essa delícia levinha. Confira o cardápio seguido por ela e perca peso você também!

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 1 xícara (café) de café com adoçante
· 1 pão francês
· 1 colher (chá) de margarina ou requeijão

Dica da nutricionista: O ideal é substituir o pão francês por duas fatias de pão integral light.

Lanche da manhã
· 1 taça (200 ml) de gelatina com abacaxi picado

Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão (temperado sem óleo)
· Salada de alface, couve e cenoura
· 1 porção de bife ou frango grelhado
· 1 fruta (laranja ou maçã)

Dica da nutricionista: Use arroz integral sempre que possível. Na hora de escolher a fruta, opte por uma ácida, como laranja, limão ou abacaxi, que ajuda na digestão e dá saciedade.

Lanche da tarde
· ½ pão francês com manteiga ou requeijão
· 1 fatia de ricota OU 1 taça (200 ml) de gelatina com maracujá

Dica da nutricionista: Troque o pão francês por torradas integrais.

Jantar
· Mesmo cardápio do almoço

Dica da nutricionista: Consuma carboidrato integral e carnes brancas no jantar.

Lanche da noite
· 4 quadradinhos de chocolate ao leite

Dica da nutricionista: Consuma apenas dois quadrados e coma novamente a gelatina.

Comentários

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ligia - sou leitora fiel a sou mais eu..gostaria muito de ter a minha história publicada uma vez que foi através dessas história que emagreci 25 kilos. poxa vida leem minha história - 20/08/2012 12:29:22

Sonia - Eu emagreci 20kl, tomado shake da Redubio 2x por dia em 4 meses, - 13/08/2012 17:03:06

Camila Nascimento - Eu prefiro dicas e mais dicas p emagrecer e ficar linda...pois eu perdi 30 quilos com ajuda das revistas da SOU MAIS EU....e adoro tudoooooo..... - 02/08/2012 20:58:53

rafael robert de souza - oi,eu adoro a revista,mas estou cansado de ver sempre a mesma coisa;DIETAS. Que tal publicar umas historias bem picantes? BEIJOS! - 17/05/2012 10:34:45

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