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Dieta do metabolismo lento

Conheça o cardápio completo ideal para quem precisa acelerar o metabolismo

Publicado em 26/10/2010

Kátia Neves

Conteúdo MÁXIMA
Destaque da Matéria

Praticar exercícios acelera o metabolismo
Foto: Getty Images

Café da manhã

1 copo de leite com café ou 1 pote de iogurte desnatado + 2 c. (sopa) de cereal integral ou 2 biscoitos integrais + 1 fatia de queijo branco ou 1 c. (sobremesa) de requeijão light + 1 fatia média de mamão ou outra unidade de fruta B 

Lanche da manhã

1 fruta ou substituição de fruta A

Almoço

1 porção média (100 g) de carne, ave ou peixe grelhado + vegetais A sem limite + 1 escumadeira de vegetais B + 1 laranja ou outra unidade de frutas A 

Lanche da tarde

1 copo (150 ml) de vitamina com frutas B 

Jantar

Ração humana:
Misture 6 colheres (sopa) de quinoa em flocos + 6 colheres (sopa) de farelo de arroz + 4 colheres (sopa) de lecitina de soja granulada + 3 colheres (sopa) de semente de girassol + 3 colheres (sopa) de gergelim + 4 colheres (sopa) de semente de linhaça + 4 castanhas-do-pará. Depois de tudo misturado, guarde em um pote com tampa e leve à geladeira (dura 30 dias na geladeira). 

Bata no liquidificador:
- 250 ml de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) da ração humana 
- 1 fruta (1 banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca)

Beba em seguida.

Ceia

1 copo (150 ml) de chá verde

Destaque da Matéria

Não se esqueça de consumir frutas!
Foto: Getty Images

Lista de substituições

Frutas A
Laranja, tangerina, abacaxi, melão, maracujá, kiwi e acerola 

Frutas B
Pera, maçã, ameixa, mamão, pêssego, caqui, goiaba e morango 

Vegetais A
Alface, brócolis, pepino, tomate, repolho, agrião, pimentão, salão, alcachofra, espinafre, berinjela, almeirão, couve-flor, escarola, acelga, aspargo e cebolinha

Vegetais B
Abóbora, beterraba, palmito, chuchu, vagem, ervilha, cebola, cogumelos, nabo, quiabo, abobrinha, broto de feijão e couve

 

Comentários

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Nei romanzi di Giulio Leoni vengono presentati personaggi famosi della storia e della letteratura d'Italia. In alcuni romanzi il detective è Dante Alighieri che, nel 1300, da priore di Firenze, era incaricato d'importanti funzioni per la polizia. In un altro romanzo è il famoso D'Annunzio. Lo scrittore di romanzi polizieschi può inserire molte citazioni e allusioni tratte dalle opere letterarie, ma reinventa anche ogni personaggio interpretando in modo indedito episodi della loro vita, fra i più conosciuti.1 qui est l'objet de notre étude n'est pas très connu du grand public, mais il nous a paru intéressant pour la manière originale dont il se sert non seulement de l'histoire en général, mais surtout de l'histoire littéraire et de la littérature mme, faisant de certains des plus célèbres écrivains italiens les protagonistes de ses romans. prada infusion black friday deals http://sanpham365.vn/?pid=prada-infusion-black-friday-deals - 31/10/2014 16:05:41

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