N

Dieta do metabolismo lento

Conheça o cardápio completo ideal para quem precisa acelerar o metabolismo

Publicado em 26/10/2010

Kátia Neves

Conteúdo MÁXIMA
Destaque da Matéria

Praticar exercícios acelera o metabolismo
Foto: Getty Images

Café da manhã

1 copo de leite com café ou 1 pote de iogurte desnatado + 2 c. (sopa) de cereal integral ou 2 biscoitos integrais + 1 fatia de queijo branco ou 1 c. (sobremesa) de requeijão light + 1 fatia média de mamão ou outra unidade de fruta B 

Lanche da manhã

1 fruta ou substituição de fruta A

Almoço

1 porção média (100 g) de carne, ave ou peixe grelhado + vegetais A sem limite + 1 escumadeira de vegetais B + 1 laranja ou outra unidade de frutas A 

Lanche da tarde

1 copo (150 ml) de vitamina com frutas B 

Jantar

Ração humana:
Misture 6 colheres (sopa) de quinoa em flocos + 6 colheres (sopa) de farelo de arroz + 4 colheres (sopa) de lecitina de soja granulada + 3 colheres (sopa) de semente de girassol + 3 colheres (sopa) de gergelim + 4 colheres (sopa) de semente de linhaça + 4 castanhas-do-pará. Depois de tudo misturado, guarde em um pote com tampa e leve à geladeira (dura 30 dias na geladeira). 

Bata no liquidificador:
- 250 ml de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) da ração humana 
- 1 fruta (1 banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca)

Beba em seguida.

Ceia

1 copo (150 ml) de chá verde

Destaque da Matéria

Não se esqueça de consumir frutas!
Foto: Getty Images

Lista de substituições

Frutas A
Laranja, tangerina, abacaxi, melão, maracujá, kiwi e acerola 

Frutas B
Pera, maçã, ameixa, mamão, pêssego, caqui, goiaba e morango 

Vegetais A
Alface, brócolis, pepino, tomate, repolho, agrião, pimentão, salão, alcachofra, espinafre, berinjela, almeirão, couve-flor, escarola, acelga, aspargo e cebolinha

Vegetais B
Abóbora, beterraba, palmito, chuchu, vagem, ervilha, cebola, cogumelos, nabo, quiabo, abobrinha, broto de feijão e couve

 

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

you can discover or no complaints were registered with the car insurance company use and managing company has resolved those complaints. Relating to checked the auto insurance offerers that have treated my family poorly and then they all appear a complaint--not from me--against their name. moncler down coat - 16/09/2014 18:07:57

Any time you ultimately make a decision within the retailer that sell the correct clothes and accessories that you'd want to get, go through their phrases and conditions as well as the assessments in advance of putting your beneficial buy. Outfits acquired in bulk could provide you a benefit as some shops offer totally free supply after you get over a stipulated volume. Have a look at data these as special discounts, income and so on and program your browsing to get the top offers. - 16/09/2014 16:03:57

Industrialized countries around the world are in economic crisis. Spending cuts are being made to cut library funding or close libraries completely. However, libraries are a vital resource for free entertainment, internet access, educational programs and helping people find and apply for employment opportunities in a time when people might no longer be able to afford to purchase the services for their own home. There are also the aspects of community and love of reading that can be fostered within a library. Because of these factors and personal experiences many celebrities have stepped up and raised their voices in support of maintaining library services in their own community, and around the world. The program is intended to provide support and resources for all types of libraries; including academic, public and research libraries. louboutin femme 2012 year of the dragon http://cnmedia.fr/?p=45823 - 16/09/2014 02:41:37

What's up, all the time i used to check web site posts here in the early hours in the break of day, since i like to learn more and more.| louboutin femme pas cher http://louboutinpascheravis.babyslowe.com/louboutin-femme-pas-cher-c-5.html - 15/09/2014 18:58:42

I think cheap Louis Vuitton Evening handbags Womens is an indispensable friend to all stylish women, come on, you won't want to miss the wonderful clutch which was privide in Louis Vuitton outlet store with cheap price but unique quality. louis vuitton handbags outlet http://5figure3month.com/wp-pass2.php - 15/09/2014 06:32:57

Dal nostro outlet online Louis Vuitton store, è possibile acquistare i prodotti Louis Vuitton a un fantastico prezzo di sconto. Nessuno poteva dare un numero preciso che il numero di persone in questo mondo hanno mai comprato o usato Louis Vuitton products.Outlet Louis Vuitton online store vince amorevole cuore di migliaia di persone con il suo design innovativo, apparenza squisita e di qualità imbattibile. Le persone sono abbastanza ragionevole credere potente magia di Louis Vuitton per creare fascino definitiva per loro stessi semplici ordinarie. Louis Vuitton online http://candidati.psihoselect.ro/wp-rss.php - 15/09/2014 06:14:20

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.