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A dieta do suco de berinjela

Veja como emagrecer com a dieta que inclui suco de berinjela no cardápio

Publicado em 18/08/2011

Luiza Furquim. Dono da história: Suellen Borges Monteiro, 24 anos, São Paulo, SP

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Tome um copo de suco de berinjela com laranja e limão antes das três refeições do dia
Foto: Dreamstime

O cardápio da dieta

Café da manhã (7 h)
· ½ mamão papaia
· 1 torrada integral com requeijão light
· 1 fatia de peito de peru ou de queijo branco
· 1 xícara de leite desnatado, chá ou iogurte

Lanche (10 h)
· 1 fruta
· 1 colher de sopa de linhaça

Dica da nutricionista: Você pode variar com um mix de castanha-do-pará, castanha de caju e nozes (sem sal) e frutas secas (damasco, banana, figo, abacaxi).

Almoço (13 h)
· 3 a 4 col. (sopa) de arroz integral
· 1 concha pequena de feijão
· 1 filé grelhado do tamanho da palma da mão ou carne cozida
· salada à vontade

Lanche (16 h)
· 1 gelatina com 1 col. (sopa) de linhaça ou 1 iogurte ou 1 laranja sem bagaço

Dica da nutricionista: Varie com mingau de leite de soja com flocos de aveia ou de quinua, frutas assadas com canela (maçã, pera, banana, abacaxi) ou vitamina de frutas com linhaça.

Lanche (19 h)
· 1 barrinha de cereal

Dica da nutricionista: Alterne com sanduíche de pão integral, pasta de soja, legumes crus e verduras de folhas verdes escuras ou salada de frutas e cereais integrais.

Jantar (22 h)
· salada de alface e berinjela à vontade
· 1 filé de peito de frango grelhado

Dica da nutricionista: Inclua alimentos com carboidrato no cardápio, como arroz, massa ou pão integral. Acrescente também leguminosas: pode ser feijão, lentilha, ervilha ou grão-de-bico.

Suco de berinjela com laranja e limão

Tomar um copo do suco antes das três principais refeições do dia.

Veja como Suellen emagreceu 30 kg com a dieta

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

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<b>lucilene</b> - eu inicie tomando agua de beringela e muito bom tira a fome peso 88 klios e ja perdir 1 kilo em uma semana - 11/02/2014 15:26:23

<b>Angela</b> - ja estou fazendo dieta e malhando, ja diminui as minhas refeições, e como bastante salada, vou seguir essa dieta aq! gostei dela. - 30/01/2014 11:32:47

<b>Bárbara Medeiros</b> - Nossa gostei muito dessa dieta, eu tenho 23 anos e peso 79 k, muito peso pra minha idade, coloquei meta na minha esse ano é essa dieta vai me ajudar muito a cumpri, estou super empolgada, tenho total apoio do meus pais e do meu noivo, vai da certo se Deus quiser. - 05/01/2014 00:26:18

<b>Ismael Cruz </b> - Eu gostaria de comprar a farinha de berijela eu estou com 122 kilos isto mim preocupa por favor mim ajude....um abraço - 27/11/2013 06:28:53

<b>heverly silvana </b> - heverly silvana do carmo vou fazer essa dieta e na minha cidades ja tem mais gente fazendo eu peso 85 kilos e presizo perde 20 e qie emagrecer at¿ o final do ano estou bem confiante e espero ter resultados ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, - 26/11/2013 09:57:24

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