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A dieta do suco de limão com gengibre
Quando combinados, o limão e o gengibre aceleram a queima de gordura pelo organismo e aumentam a sensação de saciedade
Publicado em 22/03/2012
Lígia Scalise. Dona da história: Marta Mendonça Guedes, 32 anos, comerciante, Volta Redonda, RS
Suco de limão acelera o metabolismo e a queima de calorias
Foto: Getty Images
Separadamente, o limão e o gengibre já possuem propriedades emagrecedoras. Aceleram o metabolismo, aumentam a queima de calorias, detonam a gordura extra e aumentam a sensação de saciedade. Quando associadas, o resultado é ainda melhor, pois todos os benefícios se potencializam. Marta Mendonça Guedes apostou na combinação e emagreceu 40 kg. Confira o cardápio seguido por ela:
O cardápio da Marta
Café da manhã
· 2 fatias de pão integral light com requeijão ou queijo branco
· Café com leite e adoçante
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Dica da nutricionista: Alterne café com leite e iogurte.
Almoço
· Salada de folhas à vontade
· 1 legume cozido
· 1 pedaço de carne cozida ou grelhada
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Lanche da tarde
· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de soja
· 2 torradas integrais
Dica da nutricionista: Alterne as torradas com três bolachas sem recheio.
Jantar (18 h)
· Lanche com pão integral, mussarela de búfala, tomate, alface e peito de frango desfiado com cenoura
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Dica da nutricionista: No lugar do frango, prefira o atum de lata (light).
Após as 18 h, apenas líquidos
Suco de gengibre com fruta ou vitamina com leite desnatado ou iogurte ou achocolatado light
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Comentários
Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.
MARGARET - gengibte - 14/04/2013 06:44:53
Lidiane - Como prepara, o suco de gengibre com limão gostaria de fazer! Obg. - 14/03/2013 19:19:52
Eneida Maria - Esta dieta tu vais emagrecer tudo o que quizeres - 17/01/2013 15:35:47
José Antonio Ferreira - Vou indicar para minha esposa que está com 84 kg. Só que vou dar ênfase ao que muitas não se deram conta. Além do suco há o cardápio a ser seguido e, o fundamental: - UMA HORA POR DIA DE CAMINHADA. É necessário aliar redução alimentar, o suco que realmente tem propriedades muito importantes para a redução de peso e saciedade à atividade física. Pessoas sedentárias que não se dispuserem a fazer da disciplina diária parte da sua realidade não terão sucesso. TEMOS QUE QUEIMAR CALORIAS. Corro há mais de 35 anos e não há milagre. Com o peso entre 62 a 67 kg., logo que passo dos 64 aumento a atividade física e diminuo a quantidade no prato. - 15/01/2013 12:02:34
nicele do carmo silva - mim surpriendir com sua for¿a de vontade, e pretendo fazer o mesmo. sair do maniquin 40 p- 46 mim deixou muito triste nada nos deixa ¿ vontande quando estamos acima do peso. que DEUS te enlumini sempre. bom dia MIHELLE. - 05/12/2012 09:49:25
Mônica - Estou gostando dessa idéia, só preciso de força pra fazer direitinho... Tô bem acima do peso e só a nutricionista na causa tah sendo pouco... Tenho andado com muita fome. Qnd conseguir posto aqui de novo! Quero perder 15kg!!! - 29/11/2012 17:16:19
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