Efeito sanfona: emagreça de vez!

Emagreça e pare de engordar
Foto: Getty Images

Quem sofre com o efeito sanfona e sempre volta a ganhar os quilinhos perdidos com tanto esforço pode respirar aliviada. Uma nova dieta, criada pela nutróloga Liliane Oppermann, da Associação Médica Brasileira de Ortomolecular, promete acabar com todo esse sofrimento.

Ela foi nomeada pela especialista como DC, que significa decrescente e crescente, isso porque a pessoa diminui a quantidade das calorias consumidas aos poucos, sem que o corpo sinta.

Corpo a todo vapor

"Quando fazemos uma dieta, o corpo pensa que estamos sem alimentos e reduz a quantidade de calorias queimadas. Mas quando voltamos a comer naturalmente, o corpo não volta a gastar as calorias como antes. Daí a gente ganha todo o peso que foi perdido e, às vezes, até mais", diz Liliane.

A ideia da dieta DC é exatamente evitar que o corpo "repare" que você quer perder peso. Assim, ele continua queimando a mesma quantidade de calorias ao longo do processo.

"Como é um regime restritivo, não pode ser mantido por mais de um mês. A finalidade é promover uma grande perda de peso inicial, que poderá ser mantida", alerta a nutróloga. Confira os cardápios que a especialista montou, coloque essa novidade em prática e nunca mais volte a ganhar aqueles temidos quilinhos extras.

Como fazer a dieta

Os cardápios devem ser mudados a cada seis dias para aumentar a queima de calorias. Os exercícios aceleram ainda mais a perda de peso

DO 1º AO 6º DIA
- Cardápio de 1500 calorias
- Caminhada de 20 min

DO 7º AO 12º DIA
- Cardápio de 1300 calorias
- Caminhada de 30 min

DO 13º AO 18º DIA
- Cardápio de 1100 calorias
- Caminhada de 40 min

DO 19º AO 24º DIA
- Cardápio de 1300 calorias
- Caminhada de 50 min

DO 25º AO 30º DIA
- Cardápio de 1500 calorias
- Caminhada de 60 min