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Frutas para emagrecer

Exagerou na feijoada? Com alimentos naturais, leves e saudáveis, essa dieta de emergência faz você perder 1 kg em um dia

Publicado em 31/03/2009

Suzana Dias

Conteúdo ANAMARIA

As frutas ajudam a perder peso com saúde
e disposição
Foto: Dreamstime

Depois de uma tarde inteira se esbaldando num churrasco, você se sente 1 tonelada mais gorda. Não é para menos: abusos alimentares intoxicam o organismo. Além disso, a comilança sobrecarrega os órgãos e provoca retenção de líquidos. Que tal uma dieta de emergência para eliminar o peso extra, desinchar o corpinho e se sentir muito melhor? Comendo apenas frutas, dá para perder 1 quilo por dia.

Ação purificadora 



Por serem alimentos naturais, saudáveis e pouco calóricos, as frutas limpam o organismo e ajudam a reduzir as medidas. “Muitas vezes, o peso que a gente ganha durante um abuso alimentar é apenas inchaço, provocado pela retenção de líquido. Ao voltar à alimentação normal, o inchaço desaparece. Se você fizer uma desintoxicação, com alimentos leves e com líquidos adequados, sua perda do peso será ainda maior”, explica Andressa Edde, nutr icioni s ta da consultoria Fitnoivas, do Rio de Janeiro. Além disso, as frutas são ricas em água, fibras, vitaminas e sais minerais. “A fibra sacia o corpo, melhora o funcionamento do intestino e elimina as toxinas que estão no organismo”, conclui a nutricionista.

Por que nosso organismo fica intoxicado?



As toxinas estão presentes em muitos alimentos que consumimos todos os dias. Felizmente, temos a capacidade de filtrar e jogar fora essas substâncias, que fazem mal à saúde. Porém, quando exageramos na dose do que comemos e bebemos, sobrecarregamos alguns órgãos como a tireoide, o fígado e os rins. Assim, eles não conseguem fazer adequadamente a limpeza do organismo. Ao longo do tempo, com os abusos, ficamos cada vez mais "envenenados". São muitos os sintomas de intoxicação: retenção de líquido, fadiga, problemas de digestão, dores de cabeça, pele sem viço, queda de cabelo e, claro, ganho de peso.

 

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Comentários

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carol - q absurdo nao acredito nisso porisso q depois viram uma baleia emagressem rapido de mais - 23/08/2013 11:12:03

tatiane - estou fazendo a dieta do HCG... e recomendo... sigo a risca e perdi 7 kilos em 10 dias... depois que perder os 20kg que preciso... academia e muita fruta... junto com o HCG... mantenho 3 litros de agua por dia... 2 porções de fruta, 2 de carne ou ovos e muitooooo verde. O HCG ajuda a queimar as localizadas... procure um médico pra isso, mas funciona de verdade... perdi horrores de medidas... são 40 dias de dieta... e não estou com fome.... (só o banheiro que é toda hora...xixi) mas vale a pena. - 13/06/2013 12:53:57

pedo janiel silva rosa - quero emagrecer - 30/04/2013 22:36:36

Mayran - Depois que inclui frutas, carne branca e saladas no meu cardápio e passei a me exercitar diariamente, posso finalmente começar a sonhar com meu manequim 38 novamente! Perdi 7kg em 1 mês =). - 24/01/2013 17:07:14

vanessa - isso és um engano!!! - 05/11/2012 20:19:12

cida - quero emagrecer mas n¿o consigo, fiz a dieta da fruta e n¿o deu resultado, inclusive a minha barriga cresceu mais, esta tudo em ordem n¿o engordei o cropo todo so a barriga, o que eu posso fazer,para tirar a barriga, estava fazendo muscula¿¿o, sai por que esta ficando maior, o que eu fa¿o, por favor me ajuda.cidaobrigada - 07/08/2012 11:53:36

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