Frutas para emagrecer

Exagerou na feijoada? Com alimentos naturais, leves e saudáveis, essa dieta de emergência faz você perder 1 kg em um dia

Publicado em 31/03/2009

Suzana Dias

Conteúdo do site ANAMARIA

As frutas ajudam a perder peso com saúde
e disposição
Foto: Dreamstime

Depois de uma tarde inteira se esbaldando num churrasco, você se sente 1 tonelada mais gorda. Não é para menos: abusos alimentares intoxicam o organismo. Além disso, a comilança sobrecarrega os órgãos e provoca retenção de líquidos. Que tal uma dieta de emergência para eliminar o peso extra, desinchar o corpinho e se sentir muito melhor? Comendo apenas frutas, dá para perder 1 quilo por dia.

Ação purificadora 



Por serem alimentos naturais, saudáveis e pouco calóricos, as frutas limpam o organismo e ajudam a reduzir as medidas. “Muitas vezes, o peso que a gente ganha durante um abuso alimentar é apenas inchaço, provocado pela retenção de líquido. Ao voltar à alimentação normal, o inchaço desaparece. Se você fizer uma desintoxicação, com alimentos leves e com líquidos adequados, sua perda do peso será ainda maior”, explica Andressa Edde, nutr icioni s ta da consultoria Fitnoivas, do Rio de Janeiro. Além disso, as frutas são ricas em água, fibras, vitaminas e sais minerais. “A fibra sacia o corpo, melhora o funcionamento do intestino e elimina as toxinas que estão no organismo”, conclui a nutricionista.

Por que nosso organismo fica intoxicado?



As toxinas estão presentes em muitos alimentos que consumimos todos os dias. Felizmente, temos a capacidade de filtrar e jogar fora essas substâncias, que fazem mal à saúde. Porém, quando exageramos na dose do que comemos e bebemos, sobrecarregamos alguns órgãos como a tireoide, o fígado e os rins. Assim, eles não conseguem fazer adequadamente a limpeza do organismo. Ao longo do tempo, com os abusos, ficamos cada vez mais "envenenados". São muitos os sintomas de intoxicação: retenção de líquido, fadiga, problemas de digestão, dores de cabeça, pele sem viço, queda de cabelo e, claro, ganho de peso.

 

Nesta matéria

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

Stefane - Ool¿, eu tenho 1.50 e peso 80kg, estou excessivamente acima do peso, preciso de sua ajuda... Qual seria uma dieta legal pra mim? Ressaltando que passo basicamente o dia fora de casa, estudo manha e noite, por isso a aliementacao fica bastante irregular. Desde j¿ eu te agrade¿o... - 18/05/2012 16:15:36

Vívyan - Olá, tenho 15 anos, meço 1,68 e peso 53 quilos. Irei me vestir de índia numa apresentação da escola amanhã, e estou me sentindo gorda. Não tomei café da manhã, não almocei e não jantei. Bebi meio copo de água gelada, meio copo de vinagre e meio copo de laxante. Isso me ajudará a emagrecer rapidamente ? - 17/05/2012 21:20:17

Ana Sousa - Olá. eu peso 83kg e tenho 1.75cm. Sei muito bem que tenho excesso de peso, alias nestas ultimas semanas tenho emagrecido, é que antes pesava 86kg. Gostava de chegar aos 70kg ou 65kg até ao final deste mês. Agradecia que me respondessem para me ajudar. Cumprimentos - 29/04/2012 15:37:46

Fernando Rocha - Olá,eu há uma semana que ando a tentar fazer dieta,devido a uma artrose que me foi detectada no joelho direito. Eu às 06:00,como banana e maça,cortada aos pedaços e junto um yogurte,às 10:30,como 3 bolachas com queijo de barrar light,às 13:00,almoço,Sopa de alho françês,cenoura,courgette,cebola e alface,tudo ralado e ponho-lhe uns espinafres e peito de peru ou frango,grlhado,às 16:30 como uma peça de fruta,para o jantar,como novamente sopa e uma salada de alface com pimento e tomate.Acha que estou correcto. - 14/04/2012 08:06:05

Joice - Tenho 16 anos,peso 62 kg e tenho 1,72 de altura.Não me considero gorda cheguei uma vez em um peso de 65 kg,consegui perder 3 kg,mas quero perder mais 4,pois gostaria de pesar 58 kg.Qual seria uma dieta simples e fácil indicada pra mim ? - 27/03/2012 12:27:53

Maria Clara - Bom sou de 1998 fiz 14 anos em Janeiro desse ano fui me pezar e tomei um susto eu tenho quaze um metro e setenta to com 1,85 e estou pezando 66 quilos,minhas primas e minhass amigas são magras ficam me zoaando.Parei de almoçar etc.Posso subistituir almoço,jantar por frutas? - 16/03/2012 10:40:51

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.