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Frutas que dão uma sobremesa e tanto
Segundo a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, estas frutas, além de saudáveis, ainda controlam a gana por açúcar
Por Paula Aftimus
Abacate e Laranja
Abacate
Benefício
- Antienvelhecimento, reduz o colesterol e ajuda na prevenção de doenças cardíacas, além de diabetes, artrite e câncer de próstata.
Como e quando consumir
- Ingerir 1/4 da fruta da fruta diariamente é o ideal para quem quer emagrecer.
Calorias
- 1/4 de abacate grande (100 g): 162.
Laranja
Benefício
- Antioxidante, combate câncer, ansiedade, doenças cardíacas e pedras nos rins.
Como e quando consumir
- Duas laranjas na dieta diária ajudam a manter o organismo longe de doenças.
Calorias
- Uma laranja pequena (100 g): 46.
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Comentários
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