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Perca até 6 kg em um mês com a dieta do chá-mate

Aprenda a consumir chá-mate na dose certa e garanta sucesso na balança

Publicado em 09/05/2012

Reportagem: Eliane Contreras - Edição: MdeMulher


Foto: Getty Images

A erva-mate, famosa no preparo do chimarrão e do tereré, tem ações diurética e adstringente, ajudando a eliminar toxinas. Além disso, a folha também reduz o apetite e acelera o metabolismo. Percebeu quanto essa erva pode fazer a favor da cintura?

Esse poder vem especialmente da cafeína, que facilita a queima da gordura em excesso no organismo e está presente em grande quantidade na erva-mate. O chá também dá uma leve sensação de saciedade e adia a fome. Além disso, por ser rica em componentes antioxidantes e anti-inflamatórios, a erva traz mais benefícios: protege o coração, afasta o risco de tumores e adia as ruguinhas precoces.

Quantas xícaras devo beber?
A recomendação é tomar entre 1 litro e 1,5 litro do chá por dia. Mas sempre até 20 minutos antes ou depois do almoço ou jantar, porque a cafeína atrapalha a absorção de vitaminas e minerais quando consumido junto com as refeições principais.

Posso beber o chá com açúcar?
Se quiser perder peso, beba o chá sem açúcar ou com adoçante. Para amenizar o sabor amargo, uma boa estratégia é bater a infusão com uma fruta adocicada.

O chá em latinha ou sachê funciona?
As duas versões carregam os princípios ativos da erva, mas o efeito costuma ser mais suave. Por isso, dê preferência à erva a granel.

Há contraindicações?
O chá-mate não é recomendado para pessoas hipertensas. Não é o seu caso? Então, apenas evite a bebida à noite, pois tem efeito estimulante e pode provocar insônia.

O chá pode ser armazenado?
Depois de pronto, ele deve ser consumido em 24 horas. Isto é, se, durante esse período, a bebida tiver ficado na geladeira ou numa temperatura abaixo de 4 ºC.

Dicas de preparo
Leve 1 litro de água filtrada ao fogo. Assim que as primeiras bolhinhas aparecerem, acrescente 2 colheres de sopa cheias de erva-mate verde ou torrada. Desligue o fogo, tampe a panela, deixa descansar por dez minutos e coe. Beba morno ou frio com adoçante e gotas de limão ou canela. Também fica gostoso bater o chá gelado com uma fruta docinha.

Comentários

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<b>keli</b> - estou tomando o cha mate a duas semana,ja estou vendo resultado,tomo ele sem a¿¿car.1 litro e meio por dia. - 20/09/2013 13:24:46

<b>adriana gonzaga </b> - adoro tomar mate leao pena que na minha cidade nao vende eu mando vim do rio de janeiro tomo 2 litros por dia adoro bem geladinho humm delicioso - 19/05/2013 10:57:52

<b>fabio</b> - o cha mate nao é ruim. tome ele com 10 gotinhas de limao, tome ele extremamente gelado que é uma delicia. eu tomo em media 2 litros de cha mate por dia. - 18/04/2013 15:47:29

<b>Aline</b> - Adorei,mas chá mate é ruim paka,mas como eu qro emagrcer então tudo ok ;))))))))))))))))))))))))))))))))) - 22/08/2012 10:00:26

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