Um prato certo para cada horário

A dieta dissociada propõe novas combinações de alimentos ao longo do dia para queimar 10% do peso em um mês

Publicado em 29/10/2008

Bruna Menegueço

Conteúdo ANAMARIA

Para seguir esta dieta basta respeitar 
a regra: comer somente carboidratos 
e proteínas nas refeições indicadas
Foto: Dreamstime

Acaba de ser lançada uma nova forma de emagrecer com saúde e sem sacrifícios. A dieta dissociada foi criada pelo endocrinologista João Cesar Soares, de Igaratá (SP). Ela não mistura proteínas e carboidratos na mesma refeição e define horários para que esses nutrientes sejam ingeridos. 

Carnes e massas, por exemplo, devem ser consumidas em refeições diferentes. Isso porque a união desses alimentos bloqueia a queima de gordura. Ao separá-los, você terá uma perda de peso maior e bem mais saudável.

Como funciona?

A dieta propõe que você consuma carboidratos até a hora do almoço e proteínas no resto do dia. Com essa combinação, seu organismo queima o excesso de gordura e você emagrece comendo 20% a mais do que em outras dietas. O melhor é que você pode seguir o programa até atingir o peso desejado. "O método é balanceado e inclui todos os grupos de alimentos", diz o médico.

Perca peso comendo mais

"É possível perder até 10% do peso em um mês", esclarece o médico, que acaba de lançar o livro Dieta Dissociada (Editora MG).

Disposta a experimentar o novo método? Então anote as dicas para ficar em forma de uma vez por todas. E se prepare para anotar também os elogios.

 

Comentários

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juliana - gostaria de uma recieta pre emagrecer e os horarios pra comer tenho 1,63 e peso 84 quilos tomo cafe as 8:30 e almoço as 13:50 e janto em casa as 18:30 obrigada - 22/06/2012 22:52:55

Amanda - Por favor, meu horario diario é diferente.Gostaria que pudesse me ajudar, enviandouma dieta boa para neus horarios de refeição. Estou atualmente com 75 kg e insatisfeitissima com meu corpo de apenas 1.58m. Acordo por volta de 8:30, almoço mais ou menos ao meio dia , entro no trabalho(operadora de caixa em supermercado) as 15hs, tenho um intervalo de lanche de 15 minutos por volta de 17-17:30hs, saio do trabalho as 21:30, chego em casa e janto. Por favor, como posso melhorar meu peso com esses horarios loucos e o que devo comer em cada horario? Muito obrigada. Amanda. - 29/04/2012 16:10:32

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