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Óleo da semente de girassol ajuda a eliminar a gordura abdominal
Rica em um poderoso óleo, alimento ajuda a secar até 3 kg por semana
Publicado em 11/04/2012
Giulia Gazetta
Semente de girassol estimula a sensação de saciedade
Foto: Getty Images
"A semente de girassol ajuda o corpo a queimar gordura e a secar até 3 kg por semana", afirma a nutricionista Lidiane Leopoldino. O alimento pode ser consumido de diferentes formas: in natura, como farinha, óleo puro ou cápsula.
Mas, independentemente da forma, o segredo está na hora em que é consumida, já que, entre outros fatores, suas propriedades causam saciedade.
O óleo da semente de girassol também é rico em ômega 9, uma gordura que faz bem para o corpo. Por isso, consegue prevenir o colesterol ruim no sangue e evitar o acúmulo de gordura na região da barriga.
Rica em fibras, a semente é capaz de tornar a digestão mais demorada. Isso reduz a vontade de comer entre as refeições. Ainda, quando chegam ao intestino, as fibras do girassol grudam nos açúcares e gorduras. Então, elas "varrem" essas substâncias para fora do corpo e melhoram o funcionamento do intestino.
Outro benefício do alimento: aumento da produção do hormônio serotonina no corpo. Ele proporciona uma sensação de bem-estar, que aumenta a energia e combate o desânimo.
Lidiane sugere que se consuma 30 g de girassol por dia. "Escolha entre ingerir 15 g antes do almoço e 15 g antes do jantar ou tome em uma só dose, mas sempre antes de uma refeição principal", explica a nutricionista.
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Comentários
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Milayne - Ola o girassol ¿ muito bom ja cheguei a perder 3,5kg em uma semana sem fazer exercicios com o suco,porem a semente tinha q estar com a raiz e tb combate muitas outras coisa vou passar a eceita quem quiser aderir recomendo:1. Coloque o girassol de molho na agua por 8 horas2. Deixe ele secar por mais 8 horas Ele ira criar uma raiz (se o tempo nao estiver muito muido)3. Bata no liquido de ficador:3.1. um pepino(o que slta o liquido)3.2. uma ou duas folhas de couve3.3 uma colher da semente3.4 uma gruta de sua preferencia para ado¿ar(eu usei ma¿a)4. Ai ¿ so coar e beber( deve ser bebido nahora)bj galera e boa sorte - 17/05/2013 13:13:43
Elton Caetano - Um modo simples de consumir tanto as fibras como o ¿leo, ¿ colocar a semente in natura em um processador (triturador), triturar at¿ virar farinha. Pode ser usada da forma que bem entender : sucos, vitaminas, achocolatado, na culin¿ria e at¿ misturar com outras farinhas, farelos para aumentar e potencializar o efeito ( ex. farinha de linha¿a, trigo, cevada...). - 12/04/2013 20:49:52
Ellen Rocha - Estou tomando o leite de girassol antes do jantar, estou amando!! emagrece mesmo! - 26/02/2013 12:53:46
elyane - ola , gostei muito da materia,eu comprei o óleo de girassol no site www.natuvista.com.br... em cápsula obrigada.. - 11/02/2013 10:27:38
Cezar - Sobre o óleo de girassol, eu encontrei o Essencial www.essencialextravirgem.com.br, e com preço bem em conta. Dá para usar no dia a dia como um azeite. Claro, para cozinhar depende muito do prato, como ele é mais forte que o azeite pode mudar o sabor, mas na salada e em pratos frios achei muito gostoso e é muito bom pra saúde, Inclusive o Essencial Equilibrio de girassol e linhaça é muito gostoso tem omega 3 é sai bem barato. - 15/01/2013 20:03:47
vanessa - bom dia,gostaria de saber como faço pra comprar o oleo de girassol,pois não encontro em lugar nenhum pra comprar em contagem. - 19/12/2012 10:15:34
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