Óleo da semente de girassol ajuda a eliminar a gordura abdominal

Rica em um poderoso óleo, alimento ajuda a secar até 3 kg por semana

Publicado em 11/04/2012

Giulia Gazetta

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Semente de girassol

Semente de girassol estimula a sensação de saciedade
Foto: Getty Images


"A semente de girassol ajuda o corpo a queimar gordura e a secar até 3 kg por semana", afirma a nutricionista Lidiane Leopoldino. O alimento pode ser consumido de diferentes formas: in natura, como farinha, óleo puro ou cápsula.

Mas, independentemente da forma, o segredo está na hora em que é consumida, já que, entre outros fatores, suas propriedades causam saciedade.

O óleo da semente de girassol também é rico em ômega 9, uma gordura que faz bem para o corpo. Por isso, consegue prevenir o colesterol ruim no sangue e evitar o acúmulo de gordura na região da barriga.

Rica em fibras, a semente é capaz de tornar a digestão mais demorada. Isso reduz a vontade de comer entre as refeições. Ainda, quando chegam ao intestino, as fibras do girassol grudam nos açúcares e gorduras. Então, elas "varrem" essas substâncias para fora do corpo e melhoram o funcionamento do intestino.

Outro benefício do alimento: aumento da produção do hormônio serotonina no corpo. Ele proporciona uma sensação de bem-estar, que aumenta a energia e combate o desânimo.

Lidiane sugere que se consuma 30 g de girassol por dia. "Escolha entre ingerir 15 g antes do almoço e 15 g antes do jantar ou tome em uma só dose, mas sempre antes de uma refeição principal", explica a nutricionista.

Comentários

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simone - Já ouvi falar muito bem dos benefícios desta semente, será que é bom para quem sofre com enxaqueca? - 26/12/2013 14:05:42

lucineide c santos16/10/2013 08:52:48

ilma - sempre ouvi falar bem do óleo de girassol,no meu caso meu intestino é preguisoso demais.Posso tomar o óleo puro?o que vem a ser as é 15 gamas?uma colher de sopa?pode ser o óleo de girassol este q compramos no mercado e tbm usamos na cozinha?aguardo reposta.abraço - 09/10/2013 08:35:30

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Milayne - Ola o girassol ¿ muito bom ja cheguei a perder 3,5kg em uma semana sem fazer exercicios com o suco,porem a semente tinha q estar com a raiz e tb combate muitas outras coisa vou passar a eceita quem quiser aderir recomendo:1. Coloque o girassol de molho na agua por 8 horas2. Deixe ele secar por mais 8 horas Ele ira criar uma raiz (se o tempo nao estiver muito muido)3. Bata no liquido de ficador:3.1. um pepino(o que slta o liquido)3.2. uma ou duas folhas de couve3.3 uma colher da semente3.4 uma gruta de sua preferencia para ado¿ar(eu usei ma¿a)4. Ai ¿ so coar e beber( deve ser bebido nahora)bj galera e boa sorte - 17/05/2013 13:13:43

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