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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

A dieta da bala de algas marinhas

Veja como emagrecer ao incluir bala de algas marinhas no cardápio
A dieta da bala de algas marinhas
Ricardo Régener. Dona da história: Fabíola Fragozo, 28 anos, Rio de Janeiro, RJ

Balas de alga marinha são ricas em uma proteína vegetal presente nas algas que enganam a fome quando consumidas
Foto: Getty Images

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 1 copo de leite desnatado com 1 colher (sopa) de achocolatado light
· 2 fatias de pão de iogurte
· 1 fruta

Lanche da manhã
· ½ copo de cereal matinal integral sem açúcar misturado a ½ copo de iogurte desnatado
· 1 bala de algas marinhas

Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 porção de carne grelhada
· Salada de alface com tomate, cenoura, rabanete, beterraba e outros legumes

Lanche da tarde
· 2 pêssegos
· 1 ameixa ou 4 fatias de abacaxi
· 1 bala de algas marinhas

Dica da nutricionista: Muita fruta em um único lanche pode sobrecarregar o pâncreas. Substitua por uma fruta com iogurte.

Jantar
· Salada colorida de alface à vontade (igual à do almoço)
· 1 batata cozida temperada com sal

Dica da nutricionista: A refeição não possui nenhuma proteína. Substitua a batata por filé de frango grelhado.

Ceia
· 1 fruta ( ½ mamão, 1 pêssego ou 1 laranja)
· 3 balas de algas marinhas

Dica da nutricionista: Três balas de algas marinhas à noite podem sobrecarregar o organismo com proteínas. Consuma apenas uma.

Veja como Fabíola emagreceu com a dieta

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