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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

A dieta da bala de algas marinhas

Veja como emagrecer ao incluir bala de algas marinhas no cardápio
A dieta da bala de algas marinhas
Ricardo Régener. Dona da história: Fabíola Fragozo, 28 anos, Rio de Janeiro, RJ

Balas de alga marinha são ricas em uma proteína vegetal presente nas algas que enganam a fome quando consumidas
Foto: Getty Images

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 1 copo de leite desnatado com 1 colher (sopa) de achocolatado light
· 2 fatias de pão de iogurte
· 1 fruta

Lanche da manhã
· ½ copo de cereal matinal integral sem açúcar misturado a ½ copo de iogurte desnatado
· 1 bala de algas marinhas

Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 porção de carne grelhada
· Salada de alface com tomate, cenoura, rabanete, beterraba e outros legumes

Lanche da tarde
· 2 pêssegos
· 1 ameixa ou 4 fatias de abacaxi
· 1 bala de algas marinhas

Dica da nutricionista: Muita fruta em um único lanche pode sobrecarregar o pâncreas. Substitua por uma fruta com iogurte.

Jantar
· Salada colorida de alface à vontade (igual à do almoço)
· 1 batata cozida temperada com sal

Dica da nutricionista: A refeição não possui nenhuma proteína. Substitua a batata por filé de frango grelhado.

Ceia
· 1 fruta ( ½ mamão, 1 pêssego ou 1 laranja)
· 3 balas de algas marinhas

Dica da nutricionista: Três balas de algas marinhas à noite podem sobrecarregar o organismo com proteínas. Consuma apenas uma.

Veja como Fabíola emagreceu com a dieta

Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Trabalho Social

  • Marineide Silva
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    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
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    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

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    Mônica Azzariti

    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Revelação

  • Alessandra Orofino
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    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
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    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

  • Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha
    Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha

    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
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    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

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    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
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    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Consultora NATURA

  • Juthay Nogueira
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    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
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    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
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    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Cultura

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    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
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    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

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    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Negócios

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    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

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    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

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