Pular para o conteúdo principal

PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Água gelada com limão acelera o metabolismo

"Sequei 35 kg com a dieta da água gelada com limão. A bebida, que é refrescante, prática e baratinha, acelerou meu metabolismo e turbinou meu emagrecimento!", conta Elaine Kanno
Água gelada com limão acelera o metabolismo
Reportagem:Lígia Scalise - Edição: MdeMulher

Elaine Cristina dos Santos Kanno, 32 anos, secretária executiva, Vicente Pires, DF
Foto: Alan Teixeira

"A comida sempre foi minha melhor amiga. Desde criança, comia para me sentir melhor, para esquecer os problemas. E bota problema nisso: minha mãe faleceu quando eu tinha apenas 5 anos e logo depois meu pai abandonou a mim e meu irmão caçula. Fomos criados por nossos tios e avós maternos. Eles fizeram de tudo para nos dar o melhor, mas sempre carreguei o vazio do abandono. Aí, para preencher essa lacuna, comia tudo que aparecesse na minha frente: doces, salgados, frituras, lanches, guloseimas... Por isso, me tornei uma criança e uma adolescente bem gordinha. Quando engravidei, aos 18 anos, em 1998, comecei minha trajetória de mãe e de esposa, e me esqueci como mulher. Tive que ir até o fundo do poço para cair na real e perceber que precisava dar uma guinada total na minha vida.

Três gestações me deixaram com 100 kg
Minha primeira gestação aconteceu sem querer, mas foi uma grande emoção. Só que, depois de ter o Marcelo, engordei 20 kg e fiquei com 75 kg. Aí, fui morar com meu marido em uma cidadezinha no Distrito Federal, e passei a me sentir muito sozinha. Enquanto ele trabalhava, eu cuidava da casa e do nosso filho. Aí descobri meu talento na cozinha e virei fã número 1 da minha arte. Cozinhava e comia o dia inteiro.

A segunda e a terceira gestações, da Bruna e da Gabi, aconteceram coladinhas, em 2000 e 2001. E aí cheguei aos 100 kg e estacionei! Nessa época, vivi a pior fase da minha vida. Meu marido entrou na faculdade e passou a ficar praticamente o dia todo fora. Só voltava à noitinha. Enquanto isso, eu cuidava de duas crianças e uma recém-nascida. Ele saía, fazia amigos, via o mundo acontecer e eu vegetava, me afundando cada vez mais na comilança. Vivia para ser a melhor mãe, dona de casa, esposa e cozinheira.

Meus familiares, quando me visitavam, diziam que eu tinha um rosto lindo e tentavam alertar sobre meu peso. Eu sabia que eles tinham razão, mas não encontrava forças para mudar aquela situação. Passava dia e noite escondida debaixo da calça de moletom e das camisetas largas. Me sentia feia, tinha medo de ir pra rua, ver gente, tirar foto, comprar roupa. E, por causa da ansiedade, devorava, num mesmo dia, pão de queijo, bolo, chocolate e lasanha. No auge da minha obesidade, a calça jeans manequim 50 só fechava com aperto!

Pedi o divórcio e recomecei uma nova vida
Quando minha caçula completou 5 anos, em 2006, decidi que era a hora de sair daquela zona de conforto desconfortável. Me matriculei na faculdade de secretariado, encontrei uma pessoa para cuidar dos meus filhos e encarei o desafio. Esse contato com o mundo me chacoalhou, mas eu ainda não conseguia me libertar do vício em comida.

Dois anos depois, perdi meu único e amado irmão. Senti vontade de largar tudo... Mas o orgulho que ele sentia de mim por eu estar na faculdade me deu energia para continuar. Também me fez tomar uma atitude decisiva: pedir o divórcio, em 2010. Ao me separar, senti que era minha hora de vencer e prometi transformar minha história. E, para isso, eu sabia que precisava emagrecer!

Para começar, mudei radicalmente meu cardápio, passei a caminhar uma hora por dia e a cozinhar só receitas saudáveis. Aí, numa revista, descobri um jeito de deixar minha dieta mais poderosa: passei a beber todos os dias um copo de água gelada com meio limão espremido, em jejum. Virou meu ritual: acordar, tomar minha bebida e começar o dia bem disposta. Essa mistura acelera o gasto calórico, diminui a fome e desincha o corpo. Com essa dieta e minha nova postura, fui ganhando forças para ser a Elaine que eu tinha abandonado!

Tô poderosa, apaixonada e com um corpão!
Foram oito meses de esforço, mudança de atitude e muita disciplina. E valeu súper a pena: emagreci 35 kg e cheguei aos 65 kg! Nunca imaginei que um dia teria esse peso! E não parei por aí: em dezembro do ano passado, fiz uma cirurgia plástica nas mamas e na barriga. Aí, sim, fiquei como eu queria!"

Água gelada com limão acelera o metabolismo

Foto: Dreamstime

Mistura detona calorias e gorduras!

A combinação de água gelada com limão é simples e muito eficiente para o emagrecimento. "A água gelada é termogênica, ou seja, o organismo gasta mais calorias para manter a temperatura do corpo. Isso acelera o metabolismo. Já o limão, por ser rico em ácido cítrico, contribui para a queima de gorduras. A fruta diminui o apetite, reduz a fome, controla a gula, regula o metabolismo e combate o inchaço", explica a nutricionista Roseli Ueno. A indicação é consumir 200 ml de água bem gelada com ½ limão espremido por dia. Em jejum, dá mais saciedade e ativa a circulação.

Cardápio inserido

O cardápio da Elaine

Em jejum

· 200 ml de água gelada com ½ limão espremido

Café da manhã

· 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco

Almoço

· 2 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de feijão + Salada à vontade temperada com limão e sal + 1 bife pequeno de carne ou filé de frango

Dica da nutricionista:

Cuidado com o sal, pois o excesso causa retenção de líquidos. Tempere a salada com vinagre, cheiro-verde, manjericão. Alterne a carne vermelha e o frango com peixe.

Lanche da tarde

· 1 fruta

Lanche da noite

· 1 barrinha de cereal

Dica da nutricionista:

A Elaine acertou em fracionar as refeições. Isso ajuda a comer menos e o metabolismo fica ativo.

Jantar

· 1 prato de sopa de verduras

(Cód. Conteúdo: 743253)

Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Consultora NATURA Inspiradora

  • Juthay Nogueira
    Juthay Nogueira

    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
    Nilcimar Maria Silvestre dos Santos

    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
    Rozimere Santos Oliveira Souto

    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Negócios

  • Cristina Junqueira
    Cristina Junqueira

    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
    Mariana Alves Madureira

    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

  • Carla Renata Sarni
    Carla Renata Sarni

    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
    Mari Corrêa

    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
    Panmela Castro

    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Trabalho Social

  • Marineide Silva
    Marineide Silva

    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
    Brigitte Louchez

    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

  • Mônica Azzariti
    Mônica Azzariti

    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
    Thelma Krug

    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Revelação

  • Alessandra Orofino
    Alessandra Orofino

    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
    Raquel Helen Santos Silva

    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

  • Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha
    Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha

    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Globo emociona ao usar câmera subjetiva para mostrar olhar de Sant...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Treino poderoso de 20 minutos: seca as gordurinhas e pode ser feito...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Se a Miss Brasil deve ser a embaixadora da beleza brasileira, por q...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    13 vezes em que Titi, filha de Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso, r...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    22 celebridades mostrando que dá para ser chiquérrima sem alisar ...