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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Cápsula de centella asiática acaba com o inchaço e ajuda a emagrecer

"A plantinha fez meu corpo desinchar, ficar definidinho e sem celulite! Passei do manequim 56 para o 40! Tô gata!", conta Natalia Diniz
Cápsula de centella asiática acaba com o inchaço e ajuda a emagrecer
Reportagem: Célia Aguiar - Edição: MdeMulher

Natalia Diniz, 23 anos, enfermeira e agente educadora de Nova Iguaçu, RJ, tem 1,67 m e foi dos 115 kg para os 63 kg
Fotos: Rafael França / Arquivo pessoal

Me lembro do desespero que senti no provador de uma loja ao tentar entrar em uma calça tamanho 48 em 2010. Puxei daqui, contorci dali, prendi a respiração, encolhi ao máximo o barrigão e, na hora de subir o zíper, adivinha? Ele veio parar na minha mão! Chorei de nervoso e de vergonha. Esperei alguns minutos, me controlei, dobrei a calça, entreguei para a vendedora dizendo que não tinha gostado da peça e sentei o pé! Saí correndo da loja, mas com vontade de sair correndo do mundo! Estava cansada de colecionar perrengues como esse. Tudo parecia um sacrifício dobrado para mim... Subir escadas e caminhar um quarteirão? Quase morria de falta de ar. A verdade é que eu era uma jovem com a disposição de uma senhora. E a cada ano ficava mais gorda...

Até que, no dia 28 de janeiro de 2012, uma segunda-feira, minha mãe, a dona Celina, cansada de assistir a mim e minha irmã só ensaiando para começar a fazer exercícios, acordou a gente no susto: "Vamos para a academia agora ou nunca mais!". Pegas no susto, levantamos e fomos correndo para a malhação sem pensar. Aí, na hora da avaliação física, não teve jeito: tive que encarar a balança, minha eterna inimiga. Quando olhei para o ponteiro nos 115 kg, não acreditei. Achei que o treco estava quebrado... Me pesei de novo e de novo. Não restava nenhuma dúvida: eu era uma mulher muito obesa!

Respirei fundo, fiz meu primeiro dia de treino da maneira que consegui, passei no mercado e comprei tudo quanto é produto light. Assim, tudo numa tacada só. Somente à noite, sozinha no meu quarto, que desabei de chorar. Depois de um bom tempo e com a cabeça a mil, decidi: "Este foi o meu primeiro dia de batalha. Eu vou vencer esta guerra!". Pela primeira vez na vida, me senti determinada a emagrecer.

Me recusei a tomar remédio!

Por conta própria, cortei doces, frituras e refrigerantes do meu cardápio. Investi nas folhas, verduras e frutas e comecei a comer a cada três horas e a beber 2 litros de água por dia. Isso sem falar da academia diariamente! Na semana seguinte, fui à nutricionista e me pesei: tinha perdido 2 kg em uma semana, só com minhas iniciativas! Só que aí veio o banho de água fria: ela quis me passar remédio para emagrecer. Eu não queria! Me irritei e nunca mais voltei. Decidi seguir minha dieta por conta própria.

Pesquisando na internet, descobri alimentos que me ajudariam no processo. Por exemplo: apostei na gelatina diet nos lanches e na sobremesa, incluí suco detox no desjejum, comecei a comer só carnes magras cozidas sem óleo. Descobri também a semente de chia, para turbinar o iogurte, e a farinha de linhaça, para polvilhar na comida. E o principal: aprendi a controlar meu olho grande!

Em três meses, emagreci 13 kg! Ainda estava longe de ser magra, mas foi minha alavanca para seguir em frente!

Meu corpo ficou todo durinho!

Daí pra frente, com um condicionamento físico muito melhor, incluí as aulas aeróbicas três vezes por semana, além de ginástica localizada e musculação na academia. É claro que às vezes bate aquele desânimo de malhar. Aí, para me dar energia, tomo uma cápsula natural de cafeína 40 minutos antes do treino. Também tomo cápsula de chá-verde, que ajuda meu intestino. Adoro!

Passado o trauma da primeira nutricionista, procurei outra especialista, que me indicou cápsulas de colágeno hidrolisado com vitamina C para a flacidez. E foi essa mesma profissional quem me indicou a cápsula natural de centella asiática, o segredo de ouro da minha dieta: a plantinha acabou com minha retenção de líquidos, estimulou a circulação e eliminou minha celulite. Passei a tomar uma cápsula de 500 mg duas vezes ao dia: uma de manhã com o suco detox e outra à noite. Assim, finalmente, fiquei sequinha!

Em um ano e 11 meses, consegui emagrecer 52 kg! Agora é um prazer comprar roupas, pois tudo me veste bem. E o melhor: a Natalia "senhorinha" ficou no passado. Hoje tenho a disposição e a aparência de uma moça de 23 anos e uso manequim 40! Acredita? O que mais gosto no meu corpo agora é o bumbum e as pernas, bem durinhos e sem celulite! Quem diria?

Virei motivo de orgulho da família, e minha mãe faz questão de falar do meu sucesso para todas as suas clientes do salão de beleza. O esforço foi meu, mas a dona Celina teve uma importância enorme nisso tudo. Se não fosse aquele chacoalhão, não sei o que seria de mim. Dedico essa conquista à minha mãezona!

Cápsula desintoxica e elimina líquidos do organismo

A Natália fez a aposta certa ao escolher a centella asiática para enxugar a silhueta e dar o toque final no seu processo de emagrecimento. É que esta planta é muito eficaz contra o inchaço e a celulite. E o melhor: é natural! "Ela contribui para o emagrecimento porque atua na circulação do sangue, desinchando e desintoxicando o organismo através da eliminação de líquidos. Além disso, diminui a inflamação do tecido gorduroso, exercendo um importante papel no combate à celulite", explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, da clínica Equilíbrio Nutricional, de São Paulo. O consumo da erva pode ser feito na forma de chá ou em cápsula, como você preferir. "As cápsulas são mais práticas por serem concentradas. Basta tomar a dose indicada de 500 mg, duas vezes ao dia, nos lanches da manhã e da tarde. Já na forma de chá, como a plantinha é diluída em água, a bebida deve ser consumida mais vezes. O indicado são seis xícaras por dia. Mas o efeito é o mesmo nas duas versões!", afirma a especialista. Importante: a erva é contraindicada para pessoas com gastrite e úlcera ou que sejam gestantes e lactantes.

Sugestão de produtos

Cápsula de centella asiática acaba com o inchaço e ajuda a emagrecer

Fotos: Divulgação

1. Cápsula de centella asiática, da Vita Vita, 50 cápsulas, na Casa Cariri, R$ 23*

2. Cápsula de centella asiática, da Herbarium, 45 cápsulas, na Onofre em casa, R$ 17,59*

3 .Cápsula de centella asiática, da Flora Viva, 60 cápsulas, na Natus Ervas Saúde, R$ 18*

Cardápio inserido

O cardápio de Natalia

Desjejum

250 ml de suco detox feito com 1 folha de couve + 1 fatia de abacaxi + 1 pedacinho de gengibre + 1 colher (sopa) rasa de linhaça

Café da manhã (30 min após o desjejum)

3 torradas integrais + Requeijão light + 150 ml de café puro com adoçante

Dica da nutricionista:

Em vez de café, prefira 1 xícara de chá de cavalinha.

Lanche da manhã

1 fruta

Dica da nutricionista:

Acrescente 3 castanhas-do-pará.

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres (sopa) de feijão + 100 g de carne magra cozida + 3 colheres (sopa) de salada de beterraba e cenoura + 1 prato (sobremesa) de alface temperada com limão, sal e um pouquinho de azeite + 1 fruta

Lanche da tarde

3 torradas integrais + Requeijão light+ 150 ml de café puro com adoçante + 1 fruta

Dica da nutricionista:

Sugestão: 1 colher (sopa) de aveia + 1 colher (sobremesa) de linhaça + 250 ml de leite de soja light.

Jantar

O mesmo do almoço

Dica da nutricionista:

Alterne com 1 posta de salmão grelhado com gergelim + 3 colheres (sopa) de salada de brócolis e cenoura.

Ceia

200 ml de gelatina diet OU 1 fruta

Dica da nutricionista:

Substitua por 1 xícara de chá de camomila para ajudar a relaxar.

(Cód. Conteúdo: 771685)

*Preços pesquisados em janeiro/2014

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Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
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    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
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    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Trabalho Social

  • Marineide Silva
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    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
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    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

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    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Ciências

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    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

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    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

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    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Consultora NATURA

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    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

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    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
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    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Revelação

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    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
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    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

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    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Negócios

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