4. Acrescente frutas, vegetais e cereais à dieta. A carência desses alimentos provoca insônia, estresse e palpitações no coração
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A superfibra - ou polidextrose - chega mais rápido ao intestino do que as fibras de frutas ou cereais e faz seu organismo funcionar como um relógio. O produto chega ao órgão e serve de alimento para as bactérias do bem que vivem no nosso intestino, que ajudam o corpo a combater infecções e facilitam a digestão. Assim, você elimina o que é desnecessário e o inchaço vai embora.

Como toda fibra, a polidextrose é encontrada em frutas e leguminosas. Mas para potencializar a sua função e ajudar no emagrecimento, é melhor usar a fibra industrializada em pó, vendida em farmácias. Na verdade, o produto é uma mistura de substâncias naturais, como a glicose, o sorbitol (um tipo de açúcar) e o ácido cítrico.

A superfibra não tem contraindicações e está disponível nas formas industrializada e manipulada.

4 motivos para experimentar

Você perde peso com saúde
Logo depois de ingerir o pó diluído em água, você terá uma sensação de saciedade. E, então, vai comer bem menos.

Tira a vontade de doce
A superfibra possui menos da metade de calorias do açúcar.

Ajuda no controle do colesterol
Quando você toma a superfibra, seu organismo leva mais tempo para absorver o açúcar e os carboidratos. Com uma digestão bem demorada, você vai comer menos durante as refeições, e tudo o que consumir será mais bem digerido.

Favorece a manutenção das bactérias
Por servir de alimento para as bactérias do bem, a superfibra ajuda em sua reprodução. Assim, seu organismo fica longe de problemas, como as temíveis infecções intestinais.

A fibra faz o intestino funcionar

Uma mulher entre 25 e 35 anos pode consumir entre 2 a 9 colheres (sopa) da fibra solúvel por dia. A recomendação é da nutricionista Vanessa Portella, do Rio de Janeiro. Mas isso depende das outras fontes de fibra que você consumir, ou seja: quanto menos fibras você ingere na alimentação, mais fibra solúvel você pode tomar. Para consumir a superfibra, dissolva cada colher do produto em 200 ml de água, suco, leite ou o líquido que você preferir. Outra opção é polvilhar o produto diretamente em cereais e frutas sem dissolver. Como é adocicada, deixe o açúcar de lado.

A superfibra que enxuga 6 kg por mês

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1.Floraliv,Sanavita, R$ 45,90*
Esse mix tem outras fibras além da polidextrose e não muda o sabor dos alimentos se for misturado com sucos. Rende até 45 copos

2.Chia, Lino Leve, R$ 39,90*
Junto com a superfibra, contém chá verde, colágeno, selênio, cromo, vitamina A e chia, fonte de ômega 3.

3.Polidextrose, Dalissa, R$ 82,90*
Por ter aroma de abacaxi, o pó da Farmácia Dalissa é menos enjoativo.

4.EnterFiber, Prodiet, De R$ 50 a R$ 60*
O pote de 400 g com um dosador. Uma medida cheia é o ideal para um copo de 200 ml. Bata o produto no liquidificador com leite e frutas.

*Preços pesquisados em Maio/2012