Emagreça 4 kg com a dieta antiflacidez

Se você quer ter um corpo magro e firme ao mesmo tempo, precisa investir numa dieta antifacidez, com alimentos e produtos que ajudam a firmar a pele. O segredo é fazer uma dieta rica em proteínas e em substâncias que estimulem a produção de colágeno pelo organismo. A substância é fundamental para manter a elasticidade da pele enquanto o corpo perde peso.

Alimentos poderosos para a pele

SALMÃO: O peixe é rico em ômega 3, substância importante para manter a textura e a hidratação da pele.

FRUTAS CÍTRICAS E VERMELHAS: Acerola, goiaba, limão, morango, amora e romã são frutas ricas em vitamina C, nutriente essencial para a síntese do colágeno no nosso corpo.

CASTANHAS, avelãs, amêndoas e castanhas-do-pará possuem colágeno, além de vitamina E, zinco, manganês e silício, nutrientes que contribuem para a saúde da pele.

FEIJÃO: Junto com grão-de-bico, ervilha, soja, lentilha, fava e tremoço, o feijão forma o grupo das leguminosas. Elas possuem proteínas, além de prolina e de lisina, duas substâncias que favorecem a produção do colágeno e da elastina. Esses nutrientes mantêm a elasticidade da pele.

AVEIA: O cereal é rico em silício, que forma o corpo.

CARNE BOVINA, FRANGO E PEIXES: As proteínas de origem animal previnem a flacidez da pele, pois têm alta concentração de colágeno.

IOGURTE: Tem bactérias probióticas, que fazem o intestino funcionar melhor e deixam a pele mais viçosa e luminosa.

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