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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Perca 2 kg em 3 dias com sucos

Siga a dieta de emergência à base de sucos indicada por uma especialista e emagreça 2 kg em 3 dias!
Ingredientes - 1xíc. (chá) de morango- 1 kiwi médio- 1 copo de água de 200 ml- gelo- adoçante steviaBenefíciosO morango é rico em vitamina C, que aumenta a resistência con
Foto: Getty Images

As bebidas devem ser ingeridas imediatamente para não perderem os nutrientes
Foto: Dreamstime

Quer perder 2 kg em apenas 3 dias? A nutricionista Paula Castilho sugeriu um cardápio desintoxicante realizado exclusivamente à base de sucos. Para prepará-los, você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador. As bebidas devem ser ingeridas imediatamente para não perder os nutrientes. Por ser uma dieta restritiva, não deve ser realizada por mais de três dias.

1o DIA


Café da manhã

· 1 xícara (chá) de mamão papaia
· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado

Lanche da manhã

· 1 polpa de acerola
· 1 colher (sopa) de suco de limão
· 3 folhas de hortelã
· 1 colher (chá) de mel
· 100 ml de água mineral

Almoço

· 200 ml de suco de laranja
· 4 folhas de hortelã
· 4 folhas de couve
· 1/2 cenoura
· 1/4 de mamão
· 1/2 maçã
· Adoçante

Lanche da tarde

· 1 iogurte desnatado
· 4 ameixas secas
· 1 colher (sopa) de farelo de trigo

Jantar

· 10 morangos
· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
· 1 gelatina light de framboesa

Ceia

· 5 colheres (sopa) de pera picada
· 5 folhas de hortelã

2o DIA


Café da manhã

· 80 g de proteína em pó
· 250 ml de chá de capim-limão
· 1 limão

Lanche da manhã

· 3 fatias grandes de abacaxi
· 2 kiwis médios
· 200 ml de água
· 5 folhas de capim-limão

Almoço

· 1 laranja grande
· 1/2 mamão papaia pequeno
· 2 ameixas em calda enlatada
· 1 colher (sopa) de leite desnatado
· 150 ml de água

Lanche da tarde

· 1 colher (sopa) de suco de limão
· 200 ml de chá de capim-limão

Jantar

· 1 xícara (chá) de capim-limão
· 1 pote de iogurte desnatado
· 4 morangos

Ceia

· 5 colheres (sopa) de pera picada
· 5 folhas de capim-limão

3o DIA


Café da manhã

· 1 manga
· 400 ml de água
· 40 ml de suco de limão
· 1 fatia de 1cm de gengibre

Lanche da manhã

· 1 xícara (chá) de manga
· 1 colher (chá) rasa de canela
· 200 ml de água

Almoço

· 1 fatia de melancia
· 100 ml de iogurte desnatado
· 1 gelatina light de framboesa
· 150 ml de chá de gengibre

Lanche da tarde

· 1 fatia de melancia
· 150 ml de chá de gengibre
· 1 colher (chá) de canela

Jantar

· 3 colheres (sopa) de mamão
· 1 laranja
· 1/2 banana
· 20 ml de leite desnatado
· 150 ml de água

Ceia

· 1 folha de couve
· 1 fatia de 0,5 cm de gengibre
· 1 pera média
· 200 ml de água

Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Trabalho Social

  • Marineide Silva
    Marineide Silva

    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
    Brigitte Louchez

    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

  • Mônica Azzariti
    Mônica Azzariti

    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
    Mari Corrêa

    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
    Panmela Castro

    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Negócios

  • Cristina Junqueira
    Cristina Junqueira

    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
    Mariana Alves Madureira

    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

  • Carla Renata Sarni
    Carla Renata Sarni

    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

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