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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Sopão que emagrece

Você perde até 3 kg em três dias com a receita da sopa poderosa montada por nutricionista
Sopão que emagrece
Lígia Menezes

Não use: Óleo, macarrão e croutons. 
Eles aumentam as calorias
Foto: Dreamstime

Uma sopa de vegetais tem muitos benefícios: além de ser nutritiva, faz com que você se sinta mais saciada por mais tempo e, portanto, coma menos. O efeito já parece bom, certo? Pois saiba que é possível turbinar esse potencial emagecedor! Você só precisa montar o sopão poderoso, cuja receita foi elaborada para as leitoras de Viva! pela nutricionista Vivian Goldeberger, do Emagrecentro (Centro Especializado em Emagrecimento e Estética). Com ele, você secará até 3 kg em três dias. Já está com a colher na mão? 

Como preparar o sopão

Sopa desintoxicante com peito de frango

Caldo de vegetais antiácido

Caldo de feijão com couve

 

Monte do seu jeito!

Os itens da receita do sopão podem ser substituídos por outros do mesmo grupo 

- Amarelo
Couve-flor, nabo, aspargos em conserva e batata. Eles têm flavina, susbstância que melhora o funcionamento do intestino. 

- Laranja
Abóbora, milho, batata-doce e cenoura. Todos eles melhoram a pele e a imunidade, pois contêm betacaroteno. 

- Marrom
Carne e frango. Por terem proteínas, atuam na manutenção dos tecidos. 

- Verde
Repolho-roxo, beterraba e berinjela. São ricos em antocianina, que trasforma os carboidratos em energia. 

- Vermelho
Tomate, tomate-cereja, pimentão-vermelho e pimenta. Esses alimentos são ricos em licopeno, substância que atua no corpo como antioxidante natural. 

 

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