Lanches nutritivos para escola com achocolatado Toddynho

Convide seus filhos para elaborar um cardápio com refeições rápidas, fáceis de levar na lancheira e aproveite para conversar sobre os grupos alimentícios

Por Abril Branded Content
Atualizado em 20 jan 2020, 15h20 - Publicado em 26 abr 2017, 16h00

Saiba que alimentos devem fazer parte de um lanche nutritivo para seus filhos (/iStockphoto)

Sem novas ideias de combos de alimentos para a lancheira dos pequenos?! Nossa dica é: aproveite esses momentos na preparação de lanches para envolver seus filhos também e começar uma boa conversa. É uma boa chance de explicar por que alguns alimentos são mais ricos que outros.

E mais: você ajuda as crianças a se tornarem mais conscientes na hora que tiverem de eleger as opções sozinhas para levar na lancheira. Relembre abaixo a importância dos grupos alimentares, quais alimentos fazem parte de cada um e conheça na galeria vários combos em um cardápio balanceado especialmente para os pequenos.

Grupos alimentares

Grupo 1 – Carboidratos
Esses alimentos, representados por pães, bolos, macarrão e cereais, são a base da pirâmide alimentar e os fornecedores de energia para o corpo.

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Grupo 2 – Frutas, verduras e legumes
Ricos em fibras, sais minerais e vitaminas, ajudam a regular o funcionamento do corpo.

Grupo 3 – Carnes, ovos e grãos
Conhecidos como nutrientes construtores as proteínas ajudam na formação e no crescimento do corpo das crianças até a fase adulta

Grupo 4 – Leite e derivados
Queijo, iogurte e o próprio leite são alimentos ricos em cálcio, outros minerais e proteínas, que auxiliam na formação ossos e dentes.

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Grupo 5 – Óleos e gorduras
Excelentes condutores de sabor, este grupo alimentar é também conhecido como lipídios. Eles são famosos por serem o combustível que dá o pique aos pequenos e devem ser consumidos com moderação.

**1/10** Cenouras baby (grupo 2) + panqueca de banana com mel (grupos 1, 2 e 3) + achocolatado Toddynho Chocolate (grupo 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**2/10** Sanduíche de pão integral de atum com pasta de ricota (grupos 1 e 3) + maçã (grupo 2) + achocolatado Toddynho Light (grupo 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**3/10** Torradas integrais com geleia de fruta (grupos 1 e 2) + fatia de queijo branco (grupos 3 e 4) + achocolatado Toddynho Morango (grupo 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**4/10** Bolo integral de maçã (grupos 1 e 2) + cereal matinal (grupo 3) + Toddynho garrafa light (grupo 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**5/10** Banana amassada com aveia (grupos 1, 2 e 3) + achocolatado Toddynho Chocolate em garrafa (grupo 4) + biscoitos salgado de gergelim (grupos 1 e 3) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**6/10** Chips caseiros assados de batata doce (grupo 1) + tomates grape com gergelim (grupos 2 e 3) + achocolatado Toddynho Chocolate (grupos 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**7/10** Ovo mexido (grupos 3 e 4) + torrada integral (grupo 1) + achocolatado Toddynho Morango (grupos 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**8/10** Torta integral de legumes (grupos 1 e 2) + maçã (grupo 1) + achocolatado Toddynho Chocolate (grupos 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**9/10** Pêra (grupo 2) + pãozinho com requeijão (grupos 1 e 4) + achocolatado Toddynho Morango (grupos 4) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

**10/10** Bolo de cenoura integral caseiro (grupos 1 e 3) + achocolatado Toddynho Light (grupos 4) + meio mamão picadinho (grupo 2) *(Montagem Estúdio ABC/Divulgação Toddynho/Getty Images)*

Você sabia?

Uma criança precisa de três porções de leite e derivados diariamente. Por que escolher achocolatado Toddynho?

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