Ajude seu filho a se preparar para o vestibular

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O que a mãe deve fazer antes dos exames

1 mês antes

O vestibulando começa a sentir angústia porque o tempo para estudar está no fim. O psicólogo Helder Kamieli orienta:
. Reserve um lugar iluminado para seu filho estudar e não o atrapalhe.
. Siga sua rotina normal. Ficar em casa esperando que ele estude não ajudará em nada.
. Ajude-o a dividir o tempo entre lazer, estudos, esportes e família.
. Reforce a ideia de que ele é inteligente e capaz de obter a vaga.

1 semana antes

A maioria dos jovens apresenta problemas de sono e de hábitos alimentares nesse período.
. Se ele não quiser falar, respeite.
. Caso queira conversar, escute-o com atenção: pode ser que ele precise desabafar ou até chorar.
. A tensão o deixou mais agressivo? Dê apoio e carinho em dose extra. E dobre a paciência.
. Tente ajudá-lo a dormir bem, mas nada de remédios: um chá de camomila dá conta do recado.

No dia da prova

. Evite oferecer comidas gordurosas: elas aumentam a sonolência e tiram a concentração.
. Ficar em jejum também não é bom. Isso diminui o açúcar no sangue, o que dificulta o raciocínio.
. Prepare um café da manhã reforçado para seu campeão. Que tal leite ou iogurte, uma fruta e pão com queijo branco?
. Alimentar-se durante a prova é importante: peça a ele que leve doces e barras de cereais.

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