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10 truques para seu filho comer bem

Veja como respeitar as vontades da criançada sem abrir mão dos alimentos saudáveis

Publicado em 16/08/2011

Marina Lucchesi

Conteúdo ANAMARIA
Família almoçando

É muito importante que a criança faça as refeições junto com os adultos
Foto: Getty Images

Na hora de sentar à mesa, tenha sempre uma coisa na cabeça: se a criança estiver com fome, ela vai comer! É importante que você respeite as vontades do seu filho e nunca o force a comer o que não quer.

O pediatra Fábio Ancora Lopez afirma que é importante evitar que ele se distraia durante as refeições, portanto, não deixe a TV ligada e evite brincadeiras do tipo "olha o aviãozinho" com a colher.


As maiores dúvidas dos pais sobre a alimentação infantil


1. Meu filho pode se sujar enquanto come?

Sim. Na hora de comer, deixe a criançada à vontade e pense que a sujeira faz parte da aprendizagem. Ele tem que se sujar mesmo! Quando o contato com a comida é prazeroso desde cedo, a criança tende a experimentar novos alimentos com mais facilidade. E não se preocupe com as boas maneiras à mesa nessa fase, a criança vai aprender com naturalidade mais tarde, não precisa forçar.

2. Posso oferecer presentes em troca de colheradas?

Não. Isso pode virar uma forma de chantagem. Imagine se, toda vez que ele comer, exigir um presente em troca?

3. As crianças devem comer antes do resto da família?

Não. É muito importante que a criança faça as refeições junto com os adultos. Quando os pequenos estão comendo com os pais, eles tentam imitar os mais velhos. Assim, aprendem o que pode e o que não pode ser feito durante as refeições. E, se elas já comeram, você vai ter que brincar com elas e não vai conseguir comer tranquila.

4. Meu filho não come legumes e verduras. O que eu faço?

As crianças aceitam ou rejeitam as coisas de acordo com o momento. Quando ela recusar a comida, ignore e ofereça de novo mais tarde. Outro segredo é variar no preparo. Exemplo: sirva a cenoura crua, cozida, ralada...

5. Devo preparar comida diferente da dos adultos para meu filho?

Não adianta você ficar forçando seu filho a comer um legume enquanto seu marido come um pedação de pizza. Tente oferecer nas refeições os mesmos alimentos para os adultos e para os pequenos. Assim, você dá um exemplo saudável para seu filho seguir.

6. Deixo meu filho comer na frente da TV?

De jeito nenhum. Em vez de deixá-lo sozinho na sala vendo TV, por que não levá-lo à cozinha para ajudar você? Deixe-o participar do preparo das refeições. Na hora do almoço, por exemplo, faça junto com ele uma salada, deixe que ele misture os ingredientes e sirva os pratos. Isso vai ajudá-lo a se alimentar melhor e se sentir incluído no processo.
 

7. Meu filho só gosta de um tipo de legume. Posso deixá-lo comer só esse?

Cada alimento possui determinados tipos de vitaminas e nutrientes. É preciso perguntar ao pediatra quais devem ser combinados ao fazer o cardápio. Não deixe que ele coma cenoura todo dia, por exemplo. Assim ele deixará de ganhar os benefícios de outros tipos de legumes.

8. Até que ponto eu posso forçar meu filho a comer?

Nunca se deve forçar a criança a comer. Se ela rejeita a comida, normalmente é porque já está satisfeita. Fique tranquila e ignore. Mas, se perceber que seu filho está comendo muito pouco, leve-o ao pediatra. Só ele pode dizer se a criança está com algum problema de saúde que inibe o apetite.

9. O que faço se ele só quer comer alimentos que fazem mal?

Não adianta deixar aquele pote de biscoitos em uma prateleira alta, se estiver ao alcance dos olhos da criança. Tudo o que é proibido só aumenta a curiosidade, a ansiedade e o desejo. Não é apenas o sabor que chama a atenção, mas também saciar aquela vontadezinha de quebrar as regras...

10. Não gosto que o meu filho entre na cozinha. Estou errada?

É comum a maioria das mães deixar os filhos longe da cozinha, o que é de se entender, afinal, é um dos lugares mais perigosos da casa. Mas é melhor que elas aprendam com você os perigos que podem encontrar em qualquer outro lugar, para que saibam como agir. Além disso, elas ficam familiarizadas com o ambiente, podem ajudar você a preparar as refeições e, assim, em vez de dar tanto trabalho, elas podem acabar limpando o prato!
 

Comentários

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<b>CLAUDIA DE SOUZA CARVALHO FERREIRA</b> - Olha gente eu estou desesperada,deixei meu filho ontem com minha irmã e acabei de levar mais um esporro pois meu filho não gosta de comer quase nada,desde ontem ele só aceitou arroz com ovo e uns biscoitos.Já são 12:15 e meu marido foi busca-lo para ver se consigo dar almoço,ontem dei comida na boca ele já tem 08 anos e só come arroz com carne,arroz com frango,miojo com sal sem tempero nenhum,adora biscoito ,de fruta só come maça gala,de manhã come peito de perú puro ,ou as vezes com pão,não toma leite ,nem vitamina,nem legumes ou verdura,gosta de pastel de queijo ou vazio,enfim nada de Mac Donald nem pizza.Por favor ela até falou que se ele tiver alguma doença ruim ou morrer a culpa é minha..Ele até chora e diz que quer gostar das coisas mas não consegue.Por favor me ajudem é desespero de pai e mãe ,já estou chorando só de escrever,eu amo meu filho e sonho com o dia que ele vai comer igual a todas as crianças.Fico aguardando a resposta de alguém. - 03/03/2014 12:30:34

<b>julia</b> - sou crian¿a de 10 anos todos acham que eu soumagra mas eu nao tem vezes que eu peso 37 kg nao gosto de salada de nenhum tipo gosto de batata e chuchu e algumas frutas entrei nesse site pra ver se encontro algum jeito de emagrecer sempre encolho a barriga pra nao aparecer as ¿ondinhas¿ e nunca uso roupa colada pra nao marcar a pancinha realmente sofro muito fa¿o bale e jess mas nao adianta minha mae nao coopera com nada ela acha que eu to magra mas na escola ja me chamaram pra provocar de ¿gorda¿ e ¿baleia a vista¿ minha mae nao sabe mais o que fazer de almo¿o porque nada eu gosto - 21/08/2013 20:49:04

<b>natany aparecida</b> - oi tassi?! como vai?! gostaria de ajuda-la na dificuldade q esta enfrentando com seu filho! mande-me um email (natnatanyaparecida2@hotmail.com) assim que for possivel entrarei em contato com vc! se ja resolveram seu problemas,ignore esta mensagem! obrigada - 27/01/2013 22:55:30

<b>natany aparecida</b> - oi tassi?! como vai?! gostaria de ajuda-la na dificuldade q esta enfrentando com seu filho! mande-me um email (natnatanyaparecida2@hotmail.com) assim que for possivel entrarei em contato com vc! se ja resolveram seu problemas,ignore esta mensagem! obrigada - 27/01/2013 22:52:25

<b>tassi</b> - oi, meu filho tem 8 anos e de uns 4 anos pra cá ele não come mais nada de verduras ou feijão e arroz,ele só come tipo o que ele sabe que sabor tem,eu já tentei de tudo mas não tem jeito,essa semana fiz ele comer feijão meio que obrigado,ele comia e fazia ansia de vômito. por favor se puder me ajudar a resolver isso,eu sei que ele precisa se alimentar corretamente mas não sei mais o que fazer. obrigado pela atenção. - 18/10/2012 17:04:01

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