Cardápio semanal

Confira uma sugestão de cardápio para você variar as receitas e servir comidas deliciosas para a família

Escrito por

Redação M de Mulher

Atualizado em 17/08/2010 em

AnaMaria

um conteúdo de

Cardápio semanal
Fernanda Cury

As receitas rendem para uma família 
de quatro pessoas
Foto: Getty Images

Todo dia você abre a geladeira e pergunta: "O que eu faço para o almoço?" Quem é dona de casa sabe o quanto essa tarefa dá trabalho, ainda mais quando as crianças torcem o nariz para frutas, verduras e legumes. 

Pensando em dar uma mãozinha a você, AnaMaria preparou um cardápio completo, com almoço e jantar, para uma semana (ou duas, se você não tem o hábito de fazer jantar). Até mesmo as crianças vão devorar! 

Segunda-feira

Almoço
- Salada de beterraba e grão de bico
- Arroz com brócolis
- Lagarto ao creme de queijo
- Gelado de melancia 

Jantar
- Salada de acelga com tomate
- Arroz e feijão
- Torta prática de carne moída

Terça-feira

Almoço
- Salada de batata com alecrim
- Arroz com espinafre (aproveite o arroz que sobrou do jantar no dia anterior)
- Picadinho econômico de lombo e milho
- Sorvete de melão 

Jantar
- Salada de repolho com maionese
- Arroz com couve
- Frango com mandioca gratinado

Quarta-feira

Almoço
- Salada completa com acelga
- Arroz Biro-Biro
- Bife à milanesa recheado
- Compota de caju 

Jantar
- Salada mista
- Arroz e feijão
- Picadinho de acém com creme de mandioca

Quinta-feira

Almoço
- Salada de brócolis com queijo
- Escondidinho de músculo
- Suflê de arroz (aproveite o arroz que sobrou do dia anterior)
- Cocada de abacaxi 

Jantar
- Salada colorida com bacon e batata palha
- Torta cremosa de frango

Sexta-feira

Almoço
- Salada de feijão-fradinho
- Arroz branco
- Cozido de acém e legumes
- Couve- flor gratinada
- Pudim de laranja 

Jantar
- Salada de acém com chuchu (aproveite o acém que sobrou do almoço)
- Torta de calabresa com mandioquinha

Sábado

Almoço
- Salada com massa de pastel
- Arroz branco
- Frango assado com molho de mostarda e mandioca palha
- Pavê surpresa de morango 

Jantar
- Salada verde com legumes
- Macarrão com frango (aproveite as sobras de frango do almoço)

Domingo 

Almoço
- Salada de tomate recheado
- Lasanha de linguiça calabresa
- Maminha assada superprática
- Gelado cremoso 

Jantar
- Pizza caseira com dois queijos