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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Cardápio semanal completo

Confira sugestões de pratos para você inovar no menu semanal da família
Cardápio semanal completo
Fernanda Cury

Segunda-feira

Cardápio semanal completo

Alcatra com cenoura e cebola
Foto: Kaka Bratke

Almoço
- Abobrinha marinada
- Assado de carne moída com mandioquinha
- Arroz branco
- Feijão
- Quadradinho de abóbora com coco

Jantar
- Salada de batata
- Alcatra com cenoura e cebola 
- Arroz branco

Terça-feira

Cardápio semanal completo

Salada de frutas cremosa
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
- Ervilha refogada com cebola 
- Carne assada 
- Arroz branco
- Feijão
- Salada de frutas cremosa

Jantar
- Arroz de forno com picadinho de carne (use o que sobrou do almoço) 

Quarta-feira

Cardápio semanal completo

Legumes grelhados com queijo
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
- Legumes grelhados com queijos 
- Arroz de Braga 
- Pavê fácil de leite condensado e chocolate em pó

Jantar
- Salada de brócolis com queijo 
- Sanduíche de frango no forno 

Quinta-feira

Cardápio semanal completo

Frango ao molho de ervas
Foto: Mauro Holanda

Almoço
- Abobrinha com recheio de atum 
- Frango ao molho de ervas frescas 
- Suflê de batata com queijos 
- Arroz branco
- Cocada de tabuleiro

Jantar
- Salada de berinjela 
- Quibe assado 

Sexta-feira

Cardápio semanal completo

Musse de chocolate e biscoito
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
- Salada com coalhada 
- Bife de panela de pressão 
- Arroz branco
- Feijão
- Couve-flor gratinada 
- Musse de chocolate e biscoitos

Jantar
- Empadão de atum e queijo (feito no liquidificador!) 

Sábado

Frango à parmegiana recheado com queijo
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
- Legumes com coentro 
- Frango à parmegiana recheado com queijo 
- Arroz branco
- Feijão
- Torta mármore de leite condensado

Jantar
- Sanduichão 

Domingo

Cardápio semanal completo

Bombom de travessa
Foto: Ormuzd Alves

Almoço
- Cestinhas com salpicão 
- Rondelli três queijos 
- Lombo prático assado 
- Bombom de travessa

Jantar
- Pizza de panela de pressão  

 


Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
    Mari Corrêa

    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
    Panmela Castro

    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
    Thelma Krug

    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Negócios

  • Cristina Junqueira
    Cristina Junqueira

    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
    Mariana Alves Madureira

    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

  • Carla Renata Sarni
    Carla Renata Sarni

    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Trabalho Social

  • Marineide Silva
    Marineide Silva

    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
    Brigitte Louchez

    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

  • Mônica Azzariti
    Mônica Azzariti

    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

Consultora NATURA Inspiradora

  • Juthay Nogueira
    Juthay Nogueira

    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
    Nilcimar Maria Silvestre dos Santos

    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
    Rozimere Santos Oliveira Souto

    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Revelação

  • Alessandra Orofino
    Alessandra Orofino

    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
    Raquel Helen Santos Silva

    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

  • Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha
    Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha

    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

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