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PUBLICADO EM

17/04/2015

ATUALIZADO EM

05/07/2015

Como aliviar o mal-estar na gestação

Saiba o que fazer para ficar livre dos enjoos.
Mal-estar na gravidez
Thinkstock/Getty Images

"Estou grávida e sinto enjôos. O que fazer para aliviar o incômodo?"

Antes de tudo, evite comidas condimentadas e grandes refeições. Duas estratégias costumam atenuar o desconforto: opte por alimentos mais secos e se alimente com intervalos de duas ou, no máximo, três horas entre as refeições. Se o enjoo surge já pela manhã, ao escovar os dentes, deixe para fazer a higiene bucal após o café-da-manhã. Também já existem indícios científicos de que o consumo de água-de-coco ajude a minimizar as náuseas.

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