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PUBLICADO EM

10/02/2015

ATUALIZADO EM

31/05/2015

O cardápio da grávida com diabete gestacional, hipertensa ou acima do peso

Embora sejam diferentes, esses três problemas podem ser controlados por meio de uma dieta equilibrada.
Cardápio da grávida com diabetes
evgenyatamanenko/Thinkstock/Getty Images

A recomendação nutricional para esses três tipos de grávida é praticamente a mesma. Daí porque os cardápios são similares. "Gestantes diabéticas e obesas podem gerar bebês muito pesados, com problemas respiratórios e maior risco de desenvolver diabetes no futuro. Já as hipertensas podem ter filhos abaixo do peso", avisa a nutricionista Joyce Gusmão, da Nutrivitta Assessoria Nutricional, em São Paulo. O lado bom da história é que todas podem controlar a situação com um cardápio equilibrado. Isso significa ficar longe de alimentos ricos em açúcar e comer a cada três horas.

A manobra mantém a glicose no organismo sob controle e evita os picos de fome. Outro ponto importante é ingerir muitas fibras, o que prolonga a sensação de saciedade e ajuda o bom funcionamento do intestino. Para essas gestantes, a dieta deve ficar entre 1.800 e 2.000 calorias diárias para que, ao fim dos nove meses, o ganho de peso não ultrapasse os 11 quilos. "O controle do sal também é necessário, especialmente para as hipertensas, que não devem exceder 570 miligramas por dia, o equivalente a ½ colher de café", completa Joyce, que montou o cardápio a seguir.

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