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PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Sucos para dar mais energia

Receitas especiais para dar um gás nos exercícios
Sucos para dar mais energia
Reportagem: Luísa Dalcin - Edição: MdeMulher

Magnésio e potássio precisam estar presentes nas receitas

Para melhorar o seu desempenho na academia e na corridinha na praia são indicados sucos com banana, água de coco ou frutas vermelhas. São frutas ricas em vitaminas do complexo B e minerais, como magnésio e potássio, que estão envolvidos no processo de contração muscular.

Para potencializar a energia, a nutricionista Patrícia Bertolucci recomenda:
- Suco de açaí, altamente energético
- Sucos e vitaminas feitos com mel, linhaça, aveia ou banana, alimentos ricos em carboidratos

Outras receitas:
- Sucos emagrecedores
- Sucos bronzeadores
- Sucos para a pele
- Sucos para o cabelo

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