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Sucos para dar mais energia

Receitas especiais para dar um gás nos exercícios

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 16 jan 2020, 08h55 - Publicado em 21 out 2012, 21h00

Magnésio e potássio precisam estar presentes nas receitas

Para melhorar o seu desempenho na academia e na corridinha na praia são indicados sucos com banana, água de coco ou frutas vermelhas. São frutas ricas em vitaminas do complexo B e minerais, como magnésio e potássio, que estão envolvidos no processo de contração muscular.

Para potencializar a energia, a nutricionista Patrícia Bertolucci recomenda:
– Suco de açaí, altamente energético
– Sucos e vitaminas feitos com mel, linhaça, aveia ou banana, alimentos ricos em carboidratos

Outras receitas:
Sucos emagrecedores
Sucos bronzeadores
Sucos para a pele
Sucos para o cabelo

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