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Açúcar ou adoçante?

Descubra os prós, contras e as calorias dos diversos tipos de açúcar e adoçante existentes

Por Tyciane Vaz

Conteúdo ANAMARIA
Pessoa colocando açúcar no café

Foto: Getty Images

Deixe sua vida mais doce

Aspartame, açúcar, sucralose, sacarina... Entre tantas opções de adoçante, qual levar?

"Consumidos em doses exageradas, tanto açúcar quanto adoçante fazem mal à saúde", diz a nutricionista Mariana Del Bosco. A ingestão diária de açúcar deve ser de 1 para cada 100 calorias. Ou seja, se você come 1.800 calorias diárias, não deve consumir mais que 180 calorias de açúcar (45 g).

Confira os adoçantes disponíveis e faça sua escolha!

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