nao

Alimentos interferem nas crises de labirintite

Conheça quais alimentos interferem diretamente nas crises de labirintite e faça ajustes na alimentação para garantir equilíbrio e qualidade de vida

Publicado em 15/08/2011

Thaís Manarini

As crises de labirintite podem estar sendo causadas pela sua alimentação
Foto: Getty Images

De repente parece que os pés perdem o apoio e o mundo gira, deixando o corpo desorientado no espaço. Não raro a tontura é acompanhada de um zumbido chato, surdez, náuseas, vômito, suor frio e palpitações. Para quem tem labirintite, como chamamos os distúrbios que acometem o labirinto, uma estrutura dentro da orelha, esses sintomas são familiares.

A história complica um pouco na hora de apontar suas causas. Afinal, a lista é extensa: de doenças vasculares a disfunções hormonais, mais de 300 encrencas podem afetar o labirinto. "Na maioria das vezes os problemas ali são a campainha de alerta, e não o incêndio", avisa Arnaldo Guilherme, otorrinolaringologista da Universidade Federal de São Paulo. Sendo assim, além de investigar o motivo do fogaréu, faz-se necessário controlá-lo para livrar o órgão de enrascadas. E, para isso, é bom ficar de olho em um fator pouco comentado: a alimentação.

Nesse quesito, um dos principais inimigos do ouvido interno é o açúcar, escondido não só em guloseimas como chocolate, sorvete e bolachas recheadas como também em pães, tortas, bolos e massas feitos com farinha refinada. "Quando o indivíduo tem alterações na maneira de processar os carboidratos, ingerir muito açúcar pode interferir nas estruturas do labirinto, fazendo com que ele mande mensagens erradas ao cérebro", conta o otorrino Ítalo Medeiros, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Para saborear uma sobremesa sem riscos, o jeito é apostar no consumo de frutas como banana, abacaxi, maçã e pera. "Quem quiser um prato mais elaborado pode levá-las ao forno com um pouco de canela", sugere a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, na capital paulista. E, no momento de se entregar às massas, o ideal é optar pelas integrais, já que suas fibras promovem uma absorção mais lenta da glicose.

O sal não fica atrás quando se fala nos perturbadores do labirinto, já que está relacionado ao aumento da pressão nos vasos. "Isso dificulta a irrigação e a chegada de nutrientes à parte interna da orelha", explica Guilherme. O primeiro passo para brecar esse engarrafamento é trocar o condimento por temperos naturais, como alecrim, cebolinha, sálvia e salsinha. Depois, é preciso aprender a dizer não aos alimentos ricos no ingrediente, entre os quais estão os salgadinhos, empanados, sopas prontas e lanches de fast food, e dar preferência a opções mais saudáveis, como biscoitos com pouco sal e sanduíches cheios de vegetais.

A lista de itens que merecem atenção no cardápio de quem tem episódios de vertigem não para na dupla sal e açúcar. Segundo Rita de Cássia Guimarães, otoneurologista da Universidade Federal do Paraná, é fundamental evitar o consumo de alimentos que estimulem demais o labirinto, como a cafeína presente no café e nos refrigerantes, especialmente naqueles à base de cola, e a teína encontrada nos chás de plantas e ervas, sem contar o chimarrão.

Na turma dos excitantes labirínticos, é impossível deixar de mencionar as bebidas alcoólicas. "Elas podem causar uma intoxicação aguda e, assim, favorecer o aumento na densidade dos líquidos labirínticos. O resultado disso são vertigens agudas e intensas, vômitos e problemas na coordenação motora e nos reflexos", explica Rita.

Açúcar e café são grandes estimulantes das crises de labirintite
Foto: Dreamstime

Dicas para prevenir as crises

Vale deixar claro que os cuidados para se safar dos surtos de labirintite não ficam restritos à avaliação cautelosa daquilo que vai à mesa. Cultivar outros hábitos saudáveis é igualmente importante no combate às tonturas. Entre eles, os especialistas destacam aquele que é quase um mantra: comer a cada três horas. "O labirinto precisa de um aporte constante de glicose e oxigênio para exercer suas funções. Ficar de jejum, portanto, não é uma boa ideia", comenta a nutricionista Roseli Rossi.

Outra indicação clássica que não deve ser ignorada por quem tem o problema é hidratar-se com aproximadamente 2 litros de água por dia. "Ela é essencial para todas as reações biológicas que ocorrem no corpo", diz a nutricionista funcional e personal diet Luciana Harfenist, do Rio de Janeiro.

Para completar, procure ficar longe do tabaco. O vício, como você já deve estar cansado de ouvir, só tende a lesionar o organismo. E para quem sempre vê o mundo girar a história é ainda pior: "Por causa da nicotina e de uma série de outras substâncias, o cigarro mostra-se tóxico para o labirinto", conta a otoneurologista Rita Guimarães. Enfim, zelar por esse órgão não só torna os episódios de vertigem menos frequentes como também garante uma saúde de ferro.

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

The manager of a circus at the unavailable town of Bolton was questioned, but he chuckled that no beast had at any time escaped from its cage. Despite my most occupied www.raybansblackfriday.com http://www.raybansblackfriday.com and investigations, I have never since been stunning to find the Rue dAuseil. - 20/11/2014 20:09:34

Sometimes it's likely you'll concern about the boots that can be timberlands id out associated with fashion, low quality and malformed. If you put these shoes done to you will lose your personality. The Timberland boots can become your cooperate. The best match include the long jeans, ornaments and dramatic jacket. Now, the winter is round the corner, so the boots will probably be prevalent. You know, right now, it is necessary to buy a pair of Timberland boots by yourself. It is known to all or any that timberland boots may most satisfy your needs. Timberland Femme rose http://www.fishapimple.com/timberland-femme-c-15.html - 13/10/2014 01:43:49

Sometimes you will concern about the boots that can be timberlands id out for fashion, low quality and malformed. If you put these shoes with you will lose your figure. The Timberland boots might be your cooperate. The best match are the long jeans, ornaments and dramatic fur. Now, the winter is across the corner, so the boots can be prevalent. You know, right now, it is necessary so you might buy a pair of Timberland boots for your own. It is known to every one that timberland boots could most satisfy your needs. Timberland Femme en ligne http://www.fishapimple.com/timberland-femme-c-15.html - 12/10/2014 20:05:14

Sometimes you could possibly concern about the boots that happen to be timberlands id out involving fashion, low quality and malformed. If you put these shoes on you will lose your identity. The Timberland boots can be your cooperate. The best match would be the long jeans, ornaments and dramatic layer. Now, the winter is surrounding the corner, so the boots are going to be prevalent. You know, right now, it is necessary that you can buy a pair of Timberland boots for your self. It is known to everyone that timberland boots may most satisfy your basics. Timberland Femme noir http://www.fishapimple.com/timberland-femme-c-15.html - 12/10/2014 14:11:28

Sometimes you may concern about the boots which are timberlands id out connected with fashion, low quality and malformed. If you put these shoes you will lose your identity. The Timberland boots becomes your cooperate. The best match are definitely the long jeans, ornaments and dramatic cover. Now, the winter is throughout the corner, so the boots might be prevalent. You know, right now, it is necessary that you can buy a pair of Timberland boots by yourself. It is known to all or any that timberland boots can certainly most satisfy your essentials. Timberland Femme en vente http://www.fishapimple.com/timberland-femme-c-15.html - 12/10/2014 08:28:05

Sometimes you might concern about the boots which are timberlands id out with fashion, low quality and malformed. If you put these shoes for you will lose your figure. The Timberland boots might be your cooperate. The best match are definitely the long jeans, ornaments and dramatic coat. Now, the winter is about the corner, so the boots shall be prevalent. You know, right now, it is necessary so that you can buy a pair of Timberland boots for you. It is known to all or any that timberland boots could most satisfy your requirements. Timberland Femme pourpre http://www.fishapimple.com/timberland-femme-c-15.html - 12/10/2014 02:55:14

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.