Cebola faz bem à saúde

A hortaliça é uma grande protetora do coração e uma aliada contra o câncer, colesterol e hipertensão

Publicado em 07/10/2010

Conteúdo ANAMARIA
Mulher cortando cebola

Cebola também combate os vírus da herpes e da gripe
Foto: Getty Images

Como o alho, a cebola faz parte do injustiçado grupo de alimentos que costuma ser deixado de lado. Se você também costuma evitá-la, vai encontrar aqui ótimos motivos para mudar de atitude. Além de dar um gostinho especial à comida, a hortaliça ajuda a reduzir o colesterol e traz diversos benefícios à saúde. Descubra quais são eles e nunca mais o vegetal sairá da sua dieta.

5 boas razões para comer cebola

1. Previne contra o câncer
Suas propriedades antioxidantes impedem o desenvolvimento de células cancerígenas.

2. Protege o coração
As placas de gorduras nas artérias são dissipadas e as boas quantidades de vitaminas do complexo B da cebola ajudam a diminuir os índices de colesterol. Assim, o risco de doenças cardíacas é reduzido!

3. Aumenta a imunidade
A vitamina C e o betacaroteno do vegetal fortalecem o sistema de defesa do organismo.

4. Tem ação antibiótica
Uma de suas substâncias, chamada alicina, é capaz também de combater bactérias causadoras de cáries e distúrbios gástricos. A alicina ajuda ainda a reduzir a pressão arterial.

5. Ajuda a viver mais e melhor
Graças ao antioxidante quercetina, o vegetal age contra o envelhecimento. A cebola roxa é a que apresenta maior quantidade dessa substância.

Porções saudáveis

Coma, diariamente, meia cebola média crua. Essa é a melhor forma de ingerir a hortaliça porque parte de seus nutrientes se perde quando ela é cozida. Mas atenção: em excesso, a cebola dá gases. Ela pode causar também cólicas em bebês que estão em fase de amamentação.Portanto, mamães: evitem a cebola durante esse período.

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

jose carlos - eu amo comer cebola ao natural, eu como umas quatro todos os dias - 13/08/2013 20:53:31

rebeca - eu so como cebola em todas as refeicoes - 17/06/2013 01:49:38

ana - gosto muito de cebolas - 01/06/2013 11:01:01

f¿cil - sou ciclista e tenho que pedalar muito , al¿m de ter que respirar ar ruim na capital(SP) e consumo muita cebola e alho, me sinto ¿timo e quando n¿o consumo tudo fica estranho e o rendimento cai .Batata cebola e alho e energia com sa¿de certa. - 31/07/2012 13:49:54

Itamar Antunes - Gostaria de saber qual a fonte científica que confirma as propriedades da cebola. Faço dieta 'a base de cebola crua e integrais. Obrigado. - 07/03/2012 10:50:49

manoel - ¿til na qualidade de vida - 25/10/2010 13:33:21

Veja todos os comentários

Comente

Li e concordo com os termos de uso do site.