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Conheça 8 males que a banana ameniza

É uma fruta barata, gostosa e facilmente encontrada durante o ano inteiro. Ainda dá ânimo, acaba com as cãibras e previne várias doenças, inclusive depressão

Publicado em 19/06/2012

Karla Precioso - Edição MdeMulher

Conteúdo ANAMARIA

Foto: Getty Images

Afinal, o que é que a banana tem?
 
Versátil e prática, a banana costuma ser a fruta predileta dos atletas. É fácil de levar para qualquer lugar e fornece energia, graças aos três açúcares naturais que contém: glicose, frutose e sacarose. De acordo com a nutricionista Tânia Rodrigues, de São Paulo, comer duas unidades por dia dá pique para uma hora e meia de serviço pesado ou de exercícios físicos puxados.

Confira mais 8 males que a banana ameniza:
 
Anemia - A fruta ajuda a prevenir a doença graças a seu alto teor de ferro.

Azia - A banana age como um antiácido natural. Comer uma unidade após cada refeição diminui a queimação e proporciona alívio imediato.

Cãibras - Por ser fonte de potássio, a banana fortalece os músculos e evita esse tipo de desconforto.

Câncer - A ingestão de bananas forma uma espécie de "fermento digestivo", que protege contra o câncer de estômago.

Colesterol - A fruta possui fibras que diminuem os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.

Depressão - Contém uma proteína que o organismo converte em serotonina, neurotransmissor que melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar.

Hipertensão - Rica em potássio e pobre em sódio, a fruta controla a pressão arterial e mantém o corpo bem hidratado.

TPM - Tem vitamina B6, que regula os hormônios do humor e diminui sintomas como irritação.

Comentários

Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.

CARLOS - Creio que a banana é uma das frutas de melhor apreciação pelo ser humano. Primeiro, ela ja vem pronta, é so descascar. Segundo, contem todos os ingredientes que necessita o ser humano. Terceiro, é a fruta que mais longevidade proporcionada aos seus apreciadores. Quarto, combate tantas doenças que poucas frutas lhe alcançam em valor nutricional. São tantas as vantagens de comer banana. Incrivel. - 31/10/2013 14:40:37

belarmino Alves pereira - com cordo com todos estas confirmação que foi falado em relação a banana eu sou um consumidor nato dela gosto por demais em minhas refeições não falta esta fruta que e uma delicia em tudo. - 29/08/2012 21:48:28

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