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priemforma - 10/02/2010 00h46
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priemforma - 07/02/2010 17h10
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priemforma - 06/02/2010 18h31
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priemforma - 06/02/2010 00h56
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cybelemeyer - 05/02/2010 11h17
Em @venusnet Dicas para evitar o inchaçoe a retenção hÃdrica: http://venusnet.com.br/materia/default.aspx?id=1097 #beleza #saude #bemestar
priemforma - 04/02/2010 17h18
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blogamelias - 01/02/2010 10h56
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cybelemeyer - 01/02/2010 10h24
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priemforma - 28/01/2010 17h03
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priemforma - 18/01/2010 00h41
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priemforma - 16/01/2010 10h23
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priemforma - 16/01/2010 08h23
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Produtos industrializados que fazem bem à saúde
Nem todos os produtos industrializados que você encontra no mercado fazem mal à saúde. Confira!
Atenção ao rótulo
O que observar em alimentos industrializados?
Grande parte deles possui mais conservante e sódio, "e o consumo elevado pode ser um fator de risco para doenças cardÃacas", diz a nutricionista Roseli Ueno. Modere o consumo daqueles com gordura trans ou hidrogenada e corantes (salsicha e bolacha colorida).
Como fazer boas escolhas?
Há um selo do Programa Minha Escolha (entidade internacional que classifica alimentos industrializados), que indica alimentos com taxas moderadas de gordura saturada, trans, açúcares e sal. Caso não o encontre, leia no rótulo se não há excesso das quatro taxas acima.
Quanto sal posso comer?
Uma pessoa normal, entre 4 g e 8 g por dia - 1 colher (café) equivale a 1g. Veja no rótulo quanto há de sal por porção e compare com suas necessidades diárias. Se uma pequena porção atingir essa taxa, o alimento tem sal demais. O mesmo vale para a gordura saturada.
O que devo considerar ao escolher o que comer?
Além do que já foi dito, "leve em conta suas prioridades", diz a nutricionista Maria Elisa Yaemi Jô. Se não quer ganhar peso, evite gorduras, frituras e salgadinhos. Já os diabéticos devem fugir dos que têm açúcar, preferindo versões com aspartame, por exemplo.
Veja a seguir a avaliação de três especialistas em nutrição (Flávia Ramos, Maria Elisa Yaemi Jô e Roseli Ueno) sobre 10 produtos que estão no mercado!
Nesta matéria
Comentários
Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher.
san - tudo quimica meus filhos - 20/12/2009 12:18:55
Rui - Aspartame esta provado que faz mal. Nao digam disparates. - 27/10/2009 15:26:01
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