Enxaqueca: soluções naturais para acabar com a doença

Conheça cinco maneiras naturais de se livrar da enxaqueca sem precisar de remédio

Publicado em 07/12/2010

Carol Costa

Conteúdo ANAMARIA
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Soluções naturais podem ser ótimas aliadas no combate à enxaqueca
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1. Acorde sempre no mesmo horário


Mudanças na rotina de despertar são um gatilho para a dor: levantar-se mais cedo ou mais tarde do que o normal causa enxaqueca em 7 a cada 10 pessoas.

Dê um basta: Não importa se é dia de semana, sábado ou domingo - ajuste o despertador para tocar sempre no mesmo horário. A rotina diminui os riscos de você ter tanto enxaqueca quanto dor de cabeça de origem muscular.

2. Não corte todo o café


A culpa não é do café em si, mas de mudanças bruscas no consumo. Segundo um estudo com 50 mil pacientes, quem bebe cinco xícaras e quem ingere só uma têm quase o mesmo risco de sofrer de enxaqueca.

Dê um basta: Diminua a quantidade de café aos poucos, cortando uma xícara por semana. Quando chegar ao mínimo possível, mantenha o consumo - até nas férias.

3. Escreva um blog


Medo, raiva, culpa, irritação - junte todos esses ingredientes e está feita a fórmula de uma das maiores causadoras de enxaqueca: as emoções negativas.

Dê um basta: Converse com amigos, parentes ou um terapeuta e fale sobre o que a aflige. Cientistas garantem que até mesmo escrever em um blog pode cortar pela metade o risco de ter uma crise de enxaqueca causada por emoções negativas.

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É importante relaxar também durante a semana
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4. Relaxe mais durante a semana


Ter enxaqueca no meio das férias ou num fim de semana ensolarado não é boicote. Isso acontece por causa da queda brusca na taxa de hormônios ligados ao estresse.

Dê um basta: Não precisa trabalhar até no domingo, basta desestressar durante a semana, evitando um "degrau" na produção de hormônios entre dias úteis e de descanso. Dedicar 20 minutos a um hobby já corta o risco pela metade.

5. suplemento de melatonina


A nova aposta da medicina contra a enxaqueca é a melatonina, um hormônio natural que ajuda a induzir o sono. Pacientes que tomaram 3 mg dessa substância meia hora antes de dormir diminuíram as crises pela metade.

Melhor: um em cada quatro se curou em três meses.

Atenção: a melatonina deve ser receitada por um médico.

Procure ajuda se...


- Você tem seis ou mais crises fortes de dor de cabeça num mês.
- A dor afeta sua vida pessoal ou profissional.
- A enxaqueca tem vindo cada vez mais forte ou com mais frequência.
- Tem fraqueza, dormência e problemas de visão. 

 

Comentários

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<b>josiane soares lorite</b> - tenho enxaqueca smpre que fico nervosa e ansiosa e pela dor sinto medo q me sobe a pressao,nao sei mais o que fazer,tomo rivotril,a noite mais por causa da pressao que sobe estou tomando de dia tambem,para q a dor de cabeça nao fique mais forte,vcs sabem o que fazer me receitaram antidrepressivo,mais nao me dei bem com nenhum deles o que fazer. - 17/02/2014 11:16:37

<b>Ana Kelly</b> - Sinto muita dor de cabeça que já começa pela manhã e eu tenho que tomar um dorflex,é muito chato passar por isso,e pra completar ainda me estresso muito. - 25/11/2013 21:35:13

<b>THAIANE</b> - NAO AGUENTO DE TANTA DOR DE CABEÇA ..... O QUE FAZER?SO MELHORO QUANDO VOMITO OU QUANDO TOMO 3 A 4 COMPRIMIDO DE ENXAK. - 24/10/2013 16:24:22

<b>Gracinda Filomena Assunção Nunes Farinha </b> - eu quado vou a farmacia puscar o remetioque a metica ceceitou o metico da farmacia pregunta sempre se eu dei tomar um remetico eu desse que sim ele desse que uma enxqueca porque que o remetico que a metica receitme e disse se eu muito tempo divia ir outra vez a metica não e bom tomar rremetico por nossa contra própria a pessoa de via ir a metica - 06/10/2013 13:28:37

<b>Gracinda Filomena Assunção Nunes Farinha </b> - eu tenho muita vez a dor de cabeça e a vez quado acordo de manha levate as vez com dor de cabeça e fica o dia dodo e as vez so passa quado tomo um comprimito fuia metica que receitomepara eu tomar quado estou com esta dor muita forte - 06/10/2013 13:14:48

<b>cleonice cordeiro</b> - tenho dores de cabeça constante.,do lado esquerdo. ate na nuca,a dor não passa se eu não tomar algum medicamento,as vezes tomo remédio por conta própria, já que já sei o qual tomar. - 25/04/2013 18:27:05

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