9 razões médicas para se fazer sexo

Descubra os motivos apontados pela ciência para manter uma vida sexual ativa. Ela ajuda a proteger o coração e até aliviar as dores

Publicado em 05/09/2013

Reportagem: Diogo Sponchiato | Ilustração: Evandro Bertol

Benefícios do sexo

Há quem diga que o mundo gira em torno dele. Verdade ou não, ninguém discute que, além de perpetuar a espécie, o sexo é a grande fonte de deleite da humanidade. E, mais do que isso, quem se dedica a essa prática como se fosse uma prazerosa modalidade esportiva ainda conquista outras benesses para o corpo e para a mente. Talvez você questione: afinal, quantas transas por dia, semana ou mês são necessárias para garantir tanta saúde assim? Não há resposta. "Até porque quantidade não tem a ver com qualidade", diz o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano, de São Paulo. Desde que o casal se sinta bem com uma relação diária ou semanal, o organismo já vai tirar proveito. 

Mas, diante dos bons efeitos que apontaremos a seguir, talvez você não pense duas vezes para intensificar sua atividade entre os lençóis.
 
1. Proteção cardiovascular 
O coração pode até sair ganhando de verdade quando um sexo mais caliente marca presença no dia a dia. "Durante a relação sexual, como em um exercício físico moderado, há um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial", explica o cardiologista José Lazzoli, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Para preservar as artérias, contudo, é preciso suar a camisa no mínimo 30 minutos diários cinco vezes por semana. "Nem todo mundo consegue fazer sexo com essa duração e frequência", observa o especialista. Então, a mensagem é somar às noites intensas uma corrida ou caminhada no parque pela manhã, por exemplo. Recado à turma que tem hipertensão descontrolada ou doença coronariana: consulte o médico. Nesses casos, tanto o coração pode atrapalhar o sexo quanto ele pode atrapalhar um coração com problemas.
 
2. Um remédio contra a dor 
Durante o bem-bom, o corpo fabrica uma porção de substâncias, entre hormônios e nurotransmissores. Uma delas é a endorfina, a mesma que dá as caras quando se pratica um exercício físico por alguns minutos. Essa molécula capaz de aliviar as sensações dolorosas é descarregada para valer no ápice da relação, o orgasmo. "Ela é o maior analgésico do nosso corpo", afirma a médica Ruth Clapauch, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. E sua ação se prolonga após o ato sexual. Os especialistas estão começando a acreditar que, somada ao trabalho da ocitocina - outro hormônio liberado na hora do gozo -, a endorfina ajuda a aplacar dores crônicas na cabeça e nas juntas.
 
3. Um basta ao excesso de estresse 
Ninguém precisa ser cientista para saber que uma boa transa apaga a quase inevitável tensão do dia a dia. Mas saiba que até os pesquisadores estão cada vez mais interessados nesse potencial, que é maior quanto mais intenso for o sexo. Um estudo da Universidade de Paisley, na Escócia, constatou: os voluntários que faziam questão da penetração respondiam melhor a situações estressantes. "A atividade sexual diminui o nível de ansiedade", diz o urologista Joaquim de Almeida Claro, da Universidade de São Paulo (USP). "Só se deve tomar cuidado para não transformar o sexo a dois numa mera descarga de estresse", lembra a psicóloga Ana Canosa, daSociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana. É que, nesse caso, vira algo mecânico, quase obrigatório, sem envolvimento emocional. Aí não tem graça - e nem tanto efeito.
 
4. Autoestima lá em cima 
Qual o órgão do seu corpo que mais se aproveita de uma extenuante sessão a dois? Ele mesmo, o cérebro. Ora, lá se encontra o verdadeiro terminal do prazer. Quem agrada constantemente essa central de instintos e emoções ganha uma baita massagem no ego. "A autoestima melhora porque o indivíduo se sente desejado pelo outro", resume a psicóloga Ana Canosa, de São Paulo. E não pense que essa guinada no astral se deve apenas ao orgasmo. "As preliminares também são fundamentais, sobretudo para a mulher, que precisa ser tocada e beijada. A excitação promove uma maior liberação de hormônios, aumentando o tamanho do canal vaginal e as chances de chegar ao orgasmo", diz o ginecologista e obstetra Francisco Anello, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo. Ou seja, tudo que antecede a penetração tem o seu valor para o corpo e para a mente dos parceiros, "mas sem orgasmo não se usufrui de todo o bem-estar após aquele acúmulo de tensão", diz Ana.
 
5. Mais prazer, menos gordura 
Para manter a forma, homens e mulheres podem se dirigir a uma quadra de futebol, a uma piscina ou, por que não, a uma cama. Ora, o sexo é saboroso esporte de dupla. É óbvio que não dá para pensar em eliminar a barriga de chope ou definir a silhueta apostando apenas nisso. Mas ele não deixa de ser um aliado da queima de pneus. "O esforço de uma atividade sexual equivale, em média, a um trote a 7,5 quilômetros por hora", calcula o cardiologista José Lazzoli. "Dependendo da intensidade da relação, é possível queimar de 100 a 300 calorias", contabiliza Anello.
 
6. Defesas reforçadas 
Fazer sexo uma ou duas vezes por semana tornaria o sistema imune mais preparado para entrar em combate. É o que sugerem pesquisadores americanos que compararam amostras da saliva de pessoas sexualmente ativas com as de voluntários que pouco se aventuravam na cama. Eles concluíram o seguinte: quem transava com certa frequência abrigava mais anticorpos. O resultado, no entanto, ainda carece de um consenso entre os médicos. Isso porque, para muitos deles, uma defesa mais a postos não seria fruto da atividade sexual em si. "Há, sim, trabalhos mostrando que pessoas felizes têm melhor resposta imunológica. E a atividade sexual sem dúvida traz felicidade e qualidade de vida", pondera Joaquim Claro.
 
7. Músculos fortalecidos 
Não dá para elevar o quarto à condição de academia, mas a atividade entre quatro paredes exige o esforço de alguns grupos musculares. Tudo depende, por exemplo, das posições na hora agá, mas é possível trabalhar as coxas, o dorso e o abdômen. No caso das mulheres, a relação ainda cobra a movimentação dos músculos da vagina. "Há um aumento do fluxo sangüíneo para a região", conta a fisioterapeuta especialista em urologia Sophia Souto, da Universidade Estadual de Campinas, a Unicamp, que fica no interior paulista. "Durante o orgasmo, por exemplo, há uma contração dos músculos pélvicos", diz. Quando unida a exercícios específicos para aumentar o controle da própria vagina, a relação ajudaria a tonificar sua musculatura, diminuindo o risco de problemas como a incontinência urinária.
 
8. Lubrificação nota 10
Essa é para as mulheres que se aproximam da menopausa ou já atravessam o período marcado pela derrocada do hormônio feminino. Um dos principais reflexos da queda de estrogênio é a falta de lubrificação na vagina - um problema bastante comum, que leva à secura nessa região. "Mas aquelas que, após essa fase, mantêm relações sexuais tendem a apresentar menos atrofia do órgão genital", conta a ginecologista Carolina Carvalho Ambrogini, da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp. Já as mulheres que raras vezes se divertem com o companheiro não só sofrem mais com o incômodo como também podem sentir mais dores durante a penetração.
 
9. Para dormir pesado 
Sim, uma noite tranquila também depende de uma cama movimentada. O que o casal costuma comprovar na prática a medicina sabe explicar: "A relação favorece o relaxamento muscular", afirma o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano. Isso porque, graças ao orgasmo, o corpo recebe uma enxurrada de substâncias que não demoram a agir, fazendo com que o indivíduo sinta uma mistura de bem-estar e exaustão. "O sono costuma vir depressa depois de um sexo mais vibrante", observa Marzano. Mas, caro leitor, aguarde mais um pouco antes de rumar ao quarto.
 
Agora que você já sabe que, além de prazeroso, o sexo faz bem à saúde, inspire-se com as posições sexuais sugeridas pela revista NOVA. E olha que tem uma para cada dia do ano!

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How Much You Love Watching Comedy Sitcoms Many of us are hardcore fans of comedy sitcoms. If there was a marathon of comedy sitcoms running for a day, we would be watching them sitting on our couch with loads of snacks. Office work, dropping the kids to school, attending your daughter's ballet classes, all these things won't come to our mind. We would be immersed in the world of comedy that sometimes we wish our life was filled with humor and funny situations. It is a known fact that many of us would like to be as one of the comedy characters that appear in the comedy sitcoms. Okay, it may sound funny, but it is true. What could be more pleasing and fun in making others laugh. We may become a laughing stock and sometimes treated as an idiot. Yeah! It is fine, so long as you can just make people split into laughter and get them out of their comfort zone. Take the example of the character 'Joey' from the sitcom 'Friends'. Joey is not that intelligent and you may feel that he is a loser. Why? Because you have a character who likes to have the occasional fling with girls and never cares to have a longterm relationship. He could be termed as a nincompoop as he is not a good actor, but he still believes it and keeps acting in short commercials and sitcoms. Always his friends try to tell him about his acting skills, he gets irritated and creates a scene. The same can be said of 'Barney Stinson' of the sitcom 'How I Met Your Mother'. You have a character which is very much similar to Joey, but there is a slight difference. Barney is not stupid as Joey as he knows how to handle situations and is quite clever in it. Unlike Joey who finds it difficult to breakup with girls, Barney does it with amicable ease. You can say an updated version of Joey. Now another comedy sitcom that could make you sit up and watch is the '30 Rock'. At times you feel sorry for the character Liz Lemon, the main protagonist of the sitcom. She has to go through a lot in her daily office life that sometimes you feel it can be hard being the head writer of a network. The constant strange characters she keeps meeting in her office and her boss who uncannily interferes in her decision making and policies. It will make you splits in laughter seeing the way each character behaves and how Liz handles them. Another hilarious sitcom that you must watch on your Xfinity TV is the 'Modern Family'. You have a dysfunctional family where each character is different but somewhat related to a real family. Telling the story of three interrelated families that constantly do things which are above the expectation of a normal one is one thing that you will like. You have the character Jay Pritchett who is married to a beautiful wife. He finds it difficult to connect to his own daughter and sonin law, but somehow connects to his son's best friend through football. Like every family, this family has a long list of rebellious teenagers who do the usual things to irritate their family. Each character is very much different in their way of life and behavior but still they care for each other. They are situations where they pull each other's legs and make a mockery, but still the love as a family keeps them intact and blissful. It can be rightfully said that comedy sitcoms have become a part and parcel of our life. You may say that certain comedy sitcoms are stupid and have no story, but yet they do indulge you into the world of laughter and entertainment. You just cannot escape from that. Mark is a freelance writer and columnist. He writes articles on various topics like entertainment, sitcoms and celebrities. Besides writing articles, he never misses his daily dose of entertainment which he watches on his Xfinity TV. ¿¿¿¿¿¿¿ 1400 http://www.biokub.se/defaut.asp - 18/08/2014 19:28:35

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