Pular para o conteúdo principal

PUBLICADO EM

29/10/2014

ATUALIZADO EM

29/10/2014

Controle seus hormônios

Excesso de gordura, falta de humor, cistos no ovário, calor... Tudo isso pode ser culpa da dança hormonal
Controle seus hormônios
Fabricio Pellegrino

Alterações inexplicáveis de humor podem
ser sinais de que o estrógeno no seu 
organismo está desregulado
Foto: Dreamstime

Em equilíbrio, os hormônios contribuem para o bom funcionamento do organismo. A pele fica saudável, o intestino funciona e até os efeitos da TPM são amenizados. Porém, se descontrolados, estrógeno, insulina e companhia são capazes de provocar estragos em seu corpo. A boa notícia: adotar alguns hábitos pode auxiliar no controle dos danados. Conheça melhor os responsáveis por tantas mudanças:

Estrógeno

· Função: formar e manter aspectos femininos, como crescimento das mamas e gorduras no quadril.
· Desregulado por: idade, principalmente na menopausa, causa problemas no ovário, magreza e obesidade.
· Conseqüências: alterações de humor, ondas de calor, inchaço e aumento do colesterol.
· Ajuda a estabilizar: exercícios físicos e dieta com menos sal, álcool e gordura e mais frutas e verduras.

Progesterona

· Função: preparar o organismo para uma gravidez.
· Desregulado por: idade, causa problemas de tireóide e aumento de prolactina (hormônio que produz leite).
· Conseqüências: menstruação curta, irregular e risco de infertilidade.
· Ajuda a estabilizar: medicamentos que tenham progesterona natural em sua composição.

T3 e T4

· Função: responsáveis por equilibrar o ritmo do corpo, regulam o sono e o intestino.
· Desregulado por: falta de iodo, consumo excessivo de soja ou a retirada da tireóide.
· Conseqüências: alterações do sono, de peso, do funcionamento do intestino e da temperatura corporal.
· Ajuda a estabilizar: repor o T4. Se o problema faz parte do histórico familiar, fazer exame de sangue periódico.

Insulina

· Função: introduzir a glicose dos alimentos, principal fonte de energia do corpo, no organismo.
· Desregulado por: excesso de peso, uso de cortisona para asma e traços genéticos, como diabetes e ovário policístico.
· Conseqüências: a falta causa diabetes, fraqueza, sede. O excesso, gordura no abdômen e cisto no ovário.
· Ajuda a estabilizar: evitar açúcar refinado, comer carboidrato moderadamente e praticar exercícios.

Cortisol

· Função: combater situações de estresse, equilibrar a pressão arterial e a glicose no sangue.
· Desregulado por: estresse continuado e doenças raras nas glândulas adrenais, que ficam sobre os rins.
· Conseqüências: acúmulo de gordura no abdômen, hematomas com facilidade e estrias avermelhadas.
· Ajuda a estabilizar: vida menos estressante e atividade física. No caso de doença, procurar um endocrinologista.

Prolactina

· Função: como atua nas glândulas mamárias, estimula a produção de leite.
· Desregulado por: remédios, como alguns tipos de calmante e antidepressivos.
· Conseqüências: menstruação irregular, problema para engravidar e inibição da produção de progesterona.
· Ajuda a estabilizar: trocar os remédios ou tomar medicamentos para controlar a produção excessiva.

Paratormônio

· Função: manter normal o nível de cálcio no sangue, importante para o coração funcionar bem.
· Desregulado por: baixo consumo de cálcio ou alguma operação nas paratireóides (glândulas próximas à tireóide).
· Conseqüências: perda de cálcio do osso para o sangue, cálculos renais, cãibras e dormências musculares.
· Ajuda a estabilizar: ingerir, em média, três porções de laticínios - como queijo, iogurte e leite, diariamente.

Vote nas finalistas do 21º Prêmio CLAUDIA

Políticas Públicas

  • Heloísa Helena de Oliveira
    Heloísa Helena de Oliveira

    Monitora e argumenta com políticos para alterar projetos de lei que não favorecem os jovens do Brasil 

  • Maria Clara de Sena
    Maria Clara de Sena

    Única transexual no mundo no cargo de Mecanismo de Prevenção e Combate à Tortura, luta pelos direitos LGBTs 

  • Paula Johns
    Paula Johns

    Fundadora da Aliança de Controle do Tabagismo + Saúde, batalha para controlar o tabagismo  

Revelação

  • Alessandra Orofino
    Alessandra Orofino

    Esta à frente de uma ONG que conecta pessoas interessadas em solucionar problemas no Rio de Janeiro

  • Raquel Helen Santos Silva
    Raquel Helen Santos Silva

    Destaca-se por criar projetos de empoderamento e por conseguir apoio internacional para as causas feministas

  • Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha
    Samantha Karpe e Letícia Camargo Padilha

    Desenvolveram uma cobertura para ruas e estradas mais resistente, econômica e sustentável que a convencional

Ciências

  • Adriana Melo
    Adriana Melo

    Especialista em medicina fetal comprovou a relação entre infecções por zika em e as malformações em bebês

  • Eliana Abdelhay
    Eliana Abdelhay

    Desenvolve pesquisas a fim de melhorar os prognósticos de doenças graves e agiliza o diagnóstico de câncer

  • Thelma Krug
    Thelma Krug

    Restringe o desmatamento nas florestas e emissão de poluentes, responsáveis pelas mudanças climáticas

Cultura

  • Anna Muylaert
    Anna Muylaert

    Diretora do filme Que Horas Ela Volta?, aqueceu a discussão sobre a exploração do trabalho doméstico no Brasil

  • Mari Corrêa
    Mari Corrêa

    Realiza oficinas de cinema em aldeias do Xingu e ensina os índios a registrar sua cultura, história e hábitos

  • Panmela Castro
    Panmela Castro

    Imprime sua arte em murais e performances e oferece oficinas para prevenir a violência contra as mulheres 

Negócios

  • Cristina Junqueira
    Cristina Junqueira

    Criou o Nubank, cartão de crédito que pode ser administrado pelo celular, dispensa o banco e não tem anuidade

  • Mariana Alves Madureira
    Mariana Alves Madureira

    Trabalha para impulsionar o desenvolvimento econômico de lugares pobres estimulando o potencial turístico

  • Carla Renata Sarni
    Carla Renata Sarni

    Criou uma rede de consultórios que oferece tratamento odontológico a um custo acessível na periferia

Consultora NATURA

  • Juthay Nogueira
    Juthay Nogueira

    Promove ações para evitar que os jovens entrem para o tráfico de drogas, em uma comunidade de Belo Horizonte

  • Nilcimar Maria Silvestre dos Santos
    Nilcimar Maria Silvestre dos Santos

    Fundou uma associação que apoia vítimas de agressão doméstica e estimula o empreendedorismo 

  • Rozimere Santos Oliveira Souto
    Rozimere Santos Oliveira Souto

    Líder que organiza a produção agrícola e o empreendedorismo entre as mulheres, no Sertão da Paraíba

Trabalho Social

  • Marineide Silva
    Marineide Silva

    Criou uma ONG para ensinar corrida para mais de 500 crianças e adultos no bairro mais violento de São Paulo

  • Brigitte Louchez
    Brigitte Louchez

    Está à frente de uma ONG que luta para combater a exploração sexual de crianças e jovens em Fortaleza, no Ceará

  • Mônica Azzariti
    Mônica Azzariti

    A fonoaudióloga prepara policiais para que resolvam ocorrências nas favelas sem violência, evitando conflitos

  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Testamos as famosas massagens tailandesas que tratam dores e propor...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    A foto desta mãe abraçando a caçula antes de ter outro filho vai...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Conheça o coletivo de advogadas que já atendeu centenas de mulher...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    As maiores tendências de verão para você já ir preparando o arm...
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
  • Este campo genérico trata a saída do campo título do bloco card na view, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    Este campo genérico trata a saída do campo legenda do bloco card, e tem um template específico que está no tema mdemulher.

    O que é destaque no MdM
    Sasha Meneghel lacra na primeira entrevista na TV: "Já tive u...