Dicas de beleza de Flávia Alessandra

Você também quer saber como a Flávia Alessandra fica mais bonita a cada ano? Confira as dicas de beleza da atriz

Alimentação saudável é uma das dicas 
de beleza de Flávia Alessandra
Foto: AgNews

Alimentação

“Faço uma dieta montada por minha irmã Keila Rachel de Azevedo, que é médica ortomolecular. Como menos carboidrato e mais proteína: clara de ovo, peixe e frango.”

“Arroz e macarrão só se forem integral.”

“Minha melhor refeição é o café da manhã. Tem pão integral, ovos, suco de frutas, requeijão light, geléia diet, peito de peru, iogurte e mel.”
 
“Nada de biscoitos. Prefiro pão integral com sete grãos, pois diminui o índice glicêmico e proporciona maior sensação de saciedade.”
 
“Coloco nozes, amêndoas e castanhas no arroz integral, pois possuem substâncias que tem ação antienvelhecimento.”
 
“No almoço e no jantar abuso da salada, pois as verduras ajudam o organismo a absorver menos gordura.”
 
“De lanche, sanduíche light ou vitamina ou iogurte ou uma frutinha.” 

“Tenho sempre um doce light na geladeira: gelatina, iogurte, sorvete.”

Rotina de exercícios

“Tento me exercitar três vezes por semana, mas nem sempre consigo. Além da corrida, a musculação é fundamental para mim.”
 
“Faço 30 minutos na esteira intercalando a cada 10 minutos com os seguintes exercícios: 
. 10 minutos na esteira + exercícios para parte inferior do corpo: coxas e músculos laterais do bumbum; 
. 10 minutos na esteira + exercícios para a parte superior do corpo: ombros, costas e bíceps; 
. 10 minutos na esteira + abdominais e alongamentos.”

Cuidados com a pele

“Estou usando um aparelho novo na dermatologista, o StarLux que trabalha com um sistema de luz pulsada (laser) para rejuvenescimento da pele.”
 
“Eu me cuido não somente pela estética, mas pela saúde, pois tenho diabéticos, cardíacos e gente com pressão alta na família. A gente não pode ficar comendo porcaria e levando uma vida sedentária. Só temos a ganhar nos cuidando.”

Cirurgia plástica

 “Não tenho nada contra, acho que se alguma coisa incomoda, a pessoa deve fazer. Mas eu prefiro deixar como última alternativa, porque sei que dói (risos). Sou bem medrosa. Prefiro malhar e sentir a dor da malhação. Eu adoraria ser mais alta, mas isso não tem jeito (risos).”

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