Os segredos de Juliana Paes para ter um corpo violão

Juliana Paes é adepta da massagem anti-inchaço para manter a silhueta curvilínea. Confira então o passo a passo e algumas recomendações de produtos para conquistar um corpo violão como a atriz

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 16 jan 2020, 16h01 - Publicado em 11 mar 2012, 21h00

Reportagem: Danielle Reis - Edição: MdeMulher (/)

Os segredos de Juliana Paes para ter um corpo violão

Juliana Paes aposta na massagem anti-inchaço para manter as curvas
Foto: Leonardo Marinho

Qual é a mulher que não quer uma silhueta curvilínea? Um dos segredos da atriz Juliana Paes para ter este corpão é a massagem contra o inchaço (ou drenagem linfática). A morena recorre à esteticista Rejane Fontes, do Espaço VIP (RJ), para eliminar o excesso de líquido e toxinas que se acumulam entre as células e “engordam”. As causas mais comuns do inchaço são o consumo desregrado de sal, alimentos embutidos e gordura, além de alterações hormonais. “A massagem reduz celulite, medidas e TPM e ainda tonifica a pele”, conta Rejane. Veja como fazer o tratamento em casa.

Passo a passo

Ilustrações: Luda Lima

1. Usando óleo ou creme de massagem, abra os gânglios com leves movimentos circulares na virilha. Faça o mesmo atrás dos joelhos.

2. Com suave pressão seguida de relaxamento, deslize as mãos na perna, do joelho à virilha e, depois, do tornozelo à virilha.

Ilustrações: Lida Lima

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3. Divida a coxa em três partes e passe as mãos de baixo para cima até a virilha – dê duas apertadinhas em cada divisão. Repita do tornozelo ao joelho.

4. No abdome, faça círculos no sentido horário. Com os dedos em forma de pinça, puxe a gordurinha da barriga para a virilha.

5. Divida três partes entre axila e cotovelo. Massageie de baixo para cima fazendo leve pressão em cada divisão. Agora, massageie o antebraço por partes.

Pressão certa

A massagem não dói nem deixa a pele vermelha, ela deve ser feita com movimentos lentos e leves de bombeamento. Se você colocar força, pode machucar os vasos linfáticos.

Você sabia…

… Que a drenagem linfática também é recomendada para grávidas (geralmente entre o terceiro e o quarto mês de gestação)? As contraindicações ficam para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma e bronquite.

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