Cinco hábitos que prejudicam a dieta

Confira algumas atitudes que podem acabar de vez com o seu emagrecimento

Evite beliscar durante o dia
Foto: Getty Images

Se você acha que o ponteiro da balança está com problema, pense antes no que você faz ao longo do dia. Alguns hábitos acabam detonando a dieta e fazendo a gente engordar – ou ficar eternamente no mesmo peso. Confira as maiores mancadas que damos:

1. Liberar no fim de semana

Dieta é para ser feita todos os dias. Escapar dela uma refeição ou outra vá lá, mas sempre pode prejudicar a queima de gordurinhas.

2. Cair da cabeça no light

Não é porque o alimento é light que você pode exagerar no consumo dele! Isso porque essa versão tem uma redução de, no mínimo 20% de calorias ou de outros componentes específicos, ou seja, não é isenta de calorias.

3. Fazer do jantar um banquete

À noite, nossa digestão fica bem mais lenta, então faça refeições mais leves.

4. Beliscar o dia inteiro

Alimente-se a cada três horas, mas nada de comer besteirinhas entre as refeições. Assim como fazer jejuns prolongados podem atrapalhar a dieta.

5. Pesar-se a toda hora

Isso vai acabar fazendo você desistir! Perder peso é tarefa de meses, não dias.