Cinco hábitos que prejudicam a dieta
Confira algumas atitudes que podem acabar de vez com o seu emagrecimento
Evite beliscar durante o dia
Foto: Getty Images
Se você acha que o ponteiro da balança está com problema, pense antes no que você faz ao longo do dia. Alguns hábitos acabam detonando a dieta e fazendo a gente engordar ou ficar eternamente no mesmo peso. Confira as maiores mancadas que damos:
1. Liberar no fim de semana
Dieta é para ser feita todos os dias. Escapar dela uma refeição ou outra vá lá, mas sempre pode prejudicar a queima de gordurinhas.
2. Cair da cabeça no light
Não é porque o alimento é light que você pode exagerar no consumo dele! Isso porque essa versão tem uma redução de, no mínimo 20% de calorias ou de outros componentes específicos, ou seja, não é isenta de calorias.
3. Fazer do jantar um banquete
À noite, nossa digestão fica bem mais lenta, então faça refeições mais leves.
4. Beliscar o dia inteiro
Alimente-se a cada três horas, mas nada de comer besteirinhas entre as refeições. Assim como fazer jejuns prolongados podem atrapalhar a dieta.
5. Pesar-se a toda hora
Isso vai acabar fazendo você desistir! Perder peso é tarefa de meses, não dias.