Dieta dos sucos desintoxicantes

Conheça os sucos de frutas que ajudam a emagrecer, desinchar e ainda diminuem a ansiedade

Dieta dos sucos desintoxicantes

Andrea saiu dos 106kg para conquistar 73kg
Foto: Alan Teixeira / Arquivo pessoal

Engordei muito durante a gravidez. Foram 32 kg ao longo dos nove meses! Cheguei a pesar 106 kg. Eu estava ansiosa e comia qualquer coisa mesmo sem vontade.

Com o nascimento da minha filha, nada mudou. Continuei comendo e não emagreci nada. Para completar, ainda recebia cobranças de meu marido para ter um corpo mais bonito e entrei em depressão.

Queria emagrecer rapidamente

Nessa época, consultei um endocrinologista, pois queria emagrecer imediatamente. Com o remédio que ele receitou, eu perdia 4 kg num mês e ganhava 8 kg no outro. Vivi um período de efeito sanfona.

Além disso, decidi fazer uma cirurgia de redução de estômago, mas notei que as pessoas que a realizavam era muito mais obesas do que eu e tinham problemas de saúde. Eu precisava me amar e me esforçar.

Dieta dos sucos desintoxicantes

Pratique exercícios de três a quatro vezes por semana
Foto: Getty Images

Troquei o almoço por frutas

Consultei outro endocrinologista, que me passou uma dieta de 1.200 calorias diárias. Na primeira semana, perdi 2 kg.

Ao mesmo tempo, entrei na academia. Comecei só com esteira e bicicleta, por, no máximo, 40 minutos. O esforço valeu a pena. Em 30 dias, perdi 9 kg. Mal conseguia acreditar!

Para complementar o cardápio, como gosto muito de frutas, três vezes por semana eu trocava o almoço por elas. Tomava sucos naturais, priorizando as receitas desintoxicantes. 

A minha série de exercícios

Durante os 90 dias em que emagreci, praticava exercícios de três a quatro vezes por semana:

1º mês: 40 minutos de esteira ou bicicleta

2º mês: 30 minutos de esteira ou bicicleta + musculação leve

3º mês: 30 min. de bicicleta ou esteira (5 minutos de corrida leve alternados com 2 minutos de caminhada) + musculação moderada 

 

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s