Assine CLAUDIA por R$2,00/semana
Continua após publicidade

Dieta dos três líquidos

A combinação água, chá verde e água-de-coco ajudam você a mandar embora os quilos extras

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 21 jan 2020, 12h45 - Publicado em 27 out 2008, 21h00
Guilhermina Guingle

Guilhermina Guinle secou oito quilos 
seguindo essa dieta
Foto: Ivone Perez

A atriz Guilhermina Guinle é daquelas mulheres que já tentaram muitas dietas em busca do corpo perfeito. Há dois anos, ao receber o convite para viver a Magui, em JK, se apavorou. Estava com 58 kg, 8 acima do peso ideal para seu 1,65 m. Mas em vez de recorrer aos cardápios mirabolantes, como havia tentado no passado, decidiu partir para uma tentativa simples e certeira e acabou criando a Dieta dos 3 Líquidos: água, água-de-coco e chá verde.

O resultado foi tão bom que, em três meses, chegou aos 50 kg e estreou na minissérie enxutérrima. Até hoje mantém essa dieta. “Me sinto hidratada, meu intestino funciona bem e minha pele melhorou”, conta ela. O melhor de tudo: não há contra-indicações, faz bem à saúde e ainda rejuvenesce. “A água hidrata o corpo, o chá verde combate o envelhecimento precoce e a água-de-coco repõe os sais minerais. A combinação é um sucesso”, afirma o nutricionista Luciano Negreiros, do Rio. É ou não é inspirador? Conheça agora o poder de cada um dos líquidos.

Água

Estudos mostraram que a água comum atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Beber bastante água faz a pessoa comer 15% menos em cada refeição, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras. “O organismo bem hidratado faz com que as unhas, cabelos e pele fiquem mais viçosos”, diz o nutricionista Luciano Negreiros. Quando estiver ansiosa, achando que tem de comer algo, experimente beber um copão de água. Dá uma sensação de saciedade e tem 0% de caloria.

Água-de-coco

Como tem alto poder de sódio, essa bebida ajuda a repor as perdas diárias de sais minerais e a deixar o organismo equilibrado. O potássio diminui inchaços no corpo. Mas beba em pequena quantidade, até 600 ml por dia, porque mais do que isso tem alto poder calórico. O mais indicado é beber a água direto do coco, porque algumas das garrafas industrializadas contêm conservantes. “Tenho vários cocos na geladeira. Só quando saio de casa, escolho as garrafinhas”, revela Guilhermina.

Continua após a publicidade

Chá verde

Esse chá estimula o metabolismo basal, queimando calorias e ajudando no emagrecimento. Também é antioxidante. Ou seja, neutraliza a ação dos radicais livres (lixo do organismo), evitando, assim, o envelhecimento precoce. Mas não exagere! Beba no máximo 800 ml do chá por dia. Em excesso, pode provocar queimação no estômago e aumento da freqüência cardíaca. O ideal é comprar o extrato seco em lojas de produtos naturais e beber bem quentinho. Após as refeições, ajuda mais a queimar calorias.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Domine o fato. Confie na fonte.
10 grandes marcas em uma única assinatura digital

10 grandes marcas em uma única assinatura digital

Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Moda, beleza, autoconhecimento, mais de 11 mil receitas testadas e aprovadas, previsões diárias, semanais e mensais de astrologia!

Receba mensalmente Claudia impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições
digitais e acervos nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.

a partir de R$ 12,90/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.