Mandamentos para emagrecer

Fique mais saudável e bonita: perca até 8 quilos em um mês inspirando-se nos hábitos alimentares de Jesus

Mandamentos para emagrecer

Natália do Vale tirou do cardápio a carne 
de porco
Foto: Isaac Luz

Você já deve ter ouvido falar na dieta de Jesus ou da Bíblia. “Só vou comer peixe e tomar vinho?”, você deve ter pensado. Não! A dieta da Bíblia é uma nova forma de reeducação alimentar com base nos alimentos citados no Velho e no Novo Testamento: aves, carne vermelha, leite, frutas, vegetais e grãos. 

>> Veja os alimentos permitidos

O médico e pastor norte-americano Don Colbert foi o primeiro a buscar inspiração divina para auxiliar na perda de peso. Ele lançou A Dieta de Jesus e de Seus Discípulos (ed. Thomas Nelson Brasil). “A medicina e a ciência confirmam que, se comermos como Jesus, seremos mais saudáveis” explica Colbert. 

No Brasil, a terapeuta ortomolecular Heloísa Bernardes pesquisou a alimentação da época bíblica. “Os alimentos eram mais saudáveis. Cristo media as porções (gula é pecado) e comia com calma”, diz ela, no livro A Dieta de Jesus (ed. HLB). Quem comprova os benefícios desse tipo de alimentação é a atriz Natália do Valle. Ela interpreta Júlia na novela Negócio da China. “Aprendi a não gostar de carne de porco, paio e salsicha, que não fazem nada bem à saúde”, afirma. Veja a lista do que é permitido nesta dieta.

Os 10 mandamentos da Dieta de Jesus 

1. Ore antes das refeições. Isso diminui a ansiedade.
2. Diminua o sal.
3. Coma de quatro em quatro horas. Ficar sem comer diminui a quantidade de açúcar no sangue, e a vontade de comer porcarias fica maior.
4. Beba uma taça de vinho tinto por dia. 
5. Jante cedo — e prefira os alimentos leves.
6. Coma mais peixe e menos carne vermelha.
7. Tome azeite extravirgem no café-da-manhã. Duas colheres por dia diminuem a gordura da barriga.
8. Abuse de frutas, nozes e sementes para beliscar. 
9. Sirva-se apenas uma vez.
10. Nas compras, fique mais tempo junto aos alimentos frescos e saudáveis.

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